sábado, 9 de abril de 2011

Desafio de Primavera: Tarefas da 4ª Semana

Olá :)


Aqui ficam as tarefas da 4ª Semana do Desafio de Primavera. Fico triste por já estar a terminar, pois é uma forma de nos motivarmos e fazermos diariamente aquilo que devíamos mesmo sem desafios. Fica aqui a sugestão de, após este desafio, alguma menina propor um novo, para não nos perdermos :)



Tarefas Diárias


1,5l de água - 2 pontos por dia
2 chávenas de chá vermelho/verde - 1 ponto por dia

2 frutas diárias (1 em jejum) - 2 pontos por dia, 1 por cada peça

10 minutos de meditação - 5 pontos por dia

creme anti-celulite - 1 ponto por dia



Exercício


35mins de bicicleta ou 55mins de caminhada - 8 pontos por dia
60 abdominais - 4 pontos por dia (quis ser boazinha :P)

40 agachamentos - 4 pontos por dia
30 levantamentos em ponte - 3 pontos por dia



Tarefas Semanais


- Não comer doces (com excepção de gelatina, não quero ninguém a entrar em compulsões por minha culpa :x) - 6 pontos por dia


- Não comer hidratos de carbono ao jantar - 5 pontos por dia


Tarefa de Auto-conhecimento


Façam um post sobre as mudanças que sentiram com as tarefas do Desafio, quais as mais importantes e porquê, e se as vão continuar a realizar depois de terminar :) - 20 pontos


Beijinhos e...

7 comentários:

  1. Já fiz um post sobre as cápsulas :p eheh, são de facto, muito boas!
    Beijos

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  2. Ora aqui está algo que vou tentar cumprir esta semana - não comer doces. É que eu agora até tenho uma alimentação saudável, excepto o lanche da tarde, que, não sei porquê, tem sido calórico. Enfim...

    Beijinhos,
    Pintainha Gordinha

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  3. Estes desafios são sempre bons porque ajudam a motivar e a levar a bom porto esta r.a que por vezes é tão difícil.

    beijinhos

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  4. Olá!
    aqui estão os meus pontos da 3ª semana: 102

    ando a baldar-me...a ver se esta semana entro nos eixos....beijosssssssssssss

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  5. desafios estão ai pra gente se animar e seguir em frente com o objetivo... na blogosfera tá rolando vário... Uma semana super light! bjus!

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  6. :)
    Venho deixar os pontos da 3ª semana: 91
    beijinhos!

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  7. Pontos da 3ª semana (vergonhaaaa) 62 ;)

    Beijinhos

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