terça-feira, 26 de abril de 2011

De volta e ao ataque!

Olá meninas!

Esta Páscoa foi uma bomba atómica calórica! Amêndoas, pão-de-ló, amêndoas, bolo de côco, amêndoas, mousse de limão, amêndoas, tarte, amêndoas, amêndoas e amêndoas!
Amanhã a balança vai dar-me uma lição muito fofinha!

Mas o mal está feito, e a vontade de desintoxicar é enorme! O meu organismo está a ressentir-se de tanta porcaria. Já não é apenas uma questão de peso para mim, é de bem-estar geral. Portanto, amanhã vou entrar na recuperação sem falhas (please, please, que eu seja forte, porque a casa ainda está cheia de amêndoas e agora também de biscoitos caseiros e bôla de azeite)! Para isso, o mais seguro é que eu deixe já o menu e as tarefas que tenho para mim, para ver se a "pressão" me faz cumprir tudo! Como amanhã começa o Desafio Desistir Jamais, vou juntar o útil ao agradável :P

Esta semana tenho que:
- Beber 2l de água e/ou sumos naturais diariamente
- Beber 2 chávenas de chá verde diariamente
- Consumir 5 porções de fruta/legumes por dia
- Colocar creme anti-celulite diariamente
- Fazer caminhadas no mínimo 3x por semana, nos dias em que não fizer: 20 abdominais + 10 agachamentos + 10 levantamentos em ponte (na próxima semana subo a dificuldade)
(Mais alguma ideia? Será bem-vinda!)

Menu de amanhã:

P.A.: kiwi + iogurte líquido
Lanche: Sumo de fruta
Almoço: Soja salteada com legumes + massa + pepino
Lanche 1: batido de fruta
Lanche 2: 1 torrada (caso sinta fome)
Jantar: Sopa + salada ou fruta
Ceia: 1 copo de leite magro (caso sinta fome)

Espero conseguir cumprir isto tudo porque vou sair de casa por volta das 19h e trabalhar em Lisboa na rua até às 23h +-, só chego a casa lá para as 00h15, portanto vamos lá ver como é que me saio com o jantar...

Espero que tenham uma óptima semana e que recuperem bem dos estragos (se tiverem existido) da Páscoa!

Beijinhos enormes*

sexta-feira, 22 de abril de 2011

Desafio de Primavera... As vencedoras!

Deixo-vos finalmente os resultados do desafio e os selinhos... Parabéns a todas! :)

Meninas Inscritas

Peso Inicial

1ª S.

2ª S.

3ª S.

4ª S.

Peso Final

Pts Totais

1

65 em 2011 (Bruna)

84.0 kg

79

143

182

231

80.0 kg

1035

2

A Minha Perda de Peso

94.5 kg

58

81

104

114

93.4 kg

467

5

Ana M

68.1 kg

83

117

167

231

65.9 kg

818

9

egasbecas (Sofia)

70.0 kg

82

87

132

228

67.4 kg

789

11

Joana

77.0 kg

87

101

172

147

75.0 kg

707

13

Katie sUn

57.0 kg

65

81

166

146

55.5 kg

608

14

Kilos de Mim

68.9 kg

85

62

62

79

66.6 kg

518

15

Lilith

83.0 kg

67

91

101

122

77.9 kg

891

16

Luna Leve

68.8 kg

57

68

102

196

68.0 kg

423

17

Márcia

116.7 kg

49

74

162

183

118 kg

468

18

Maria

64.5 kg

84

128

138

122

63.3 kg

592

19

Marisa

64.0 kg

61

110

149

169

61.5 kg

739

23

O Meu Cantinho

70.2 kg

87

108

105

241

68.2 kg

741

24

Paula Mota

74.9 kg

69

145

158

130

71.7 kg

822

25

Pintainha Gordinha

80.5 kg

73

70

51

70

80.1 kg

304

30

Sílvia (beyondmy...)

71.0 kg

70

62

91

144

68.0 kg

667

31

Sofia

88.8 kg

94

116

121

125

88.8 kg

456

32

Su

99.7 kg

92

143

210

229

98.8 kg

764

37

Ximiusa

92.0 kg

42

25

40

0

92.0 kg

107



Em terceiro lugar... A Paula!


Em segundo... Lilith! :)


E finalmente, em primeiro lugar, a Bruna!



Todas fomos vencedoras porque todas fizemos mudanças saudáveis nos nossos hábitos. Espero que tenham gostado!!!

Beijinhos grandes :)