Cá estou eu de novo ;)

Bom dia! :)

Depois de duas semanas muito cheias, há que voltar à rotina, em muitos aspectos!
Primeiro fui trabalhar para Coimbra, depois entre uma ida ao Optimus Alive e estes últimos dias muito empoeirados no Meco a ouvir Portishead e outros, houve tanta coisa para resolver que não me sobrou grande tempo para cá vir, nem para vos visitar! Mas agora estou de volta e vou pôr tudo em dia :)

Não tenho cuidado nenhum com a alimentação, não é que tenha engordado, porque não tenho tido compulsões, mas tem sido doçaria, bifanas, cachorros, tostas, comida cozinhada fora de casa e não por mim (o que já faz toda a diferença em termos de gorduras usadas e afins), e com isto tenho o meu corpo a gritar-me "trata de mim de uma vez que eu estou todo desregulado!" :x Portanto é mesmo isso que eu vou fazer. Tenho saudades da minha alimentação saudável e regular, e já estou farta de ver o número 69 na balança. Agora é para descer! Não preciso de uma perda acentuada em pouco tempo, até porque isso não é o mais saudável, mas ir descendo e sentir-me cada vez melhor com o meu corpo é o mais importante :)

Deixo-vos com uma pergunta/curiosidade:

Li há tempos num blog que uma boa dica para combater as compulsões é lavar os dentes quando vem a vontade. O que acham disso? Já experimentaram? Tenho a noção de que assim que lavo os dentes custa-me um pouco pensar em pegar em comida porque não tenho pachorra para ir lavá-los outra vez depois, portanto evito, mas daí até evitar compulsões... não sei!


Beijinhos e boa semana :)

Balanço do meu Percurso

Comecei a caminhada pela RA e pela blogosfera light com 87kg, em Agosto de 2009.
Perdi aproximadamente 20kgs em 5 meses, sendo que cheguei, no início de 2010, a ver os 66,5kgs, o meu peso mais baixo de sempre.
A partir daí, algo se passou comigo e com a minha motivação, subi para os 69kg e mantive-me nesse peso durante uns meses, para depois passar para os 73kgs... Com teses e a volta para casa da minha mãe, fui-me descontrolando cada vez mais, afastei-me do blog, e quando dei por mim, estava com 78kgs. Aí entrei em pânico.

Oh Joana, como é que tu foste deitar 12kgs perdidos pelo cano abaixo?!

Voltei ao Blog em força em Março deste ano, depois do encontro da Blogosfera, que veio mesmo na altura certa!
Foi muito bom reencontrar-me com os meus próprios desejos. Consegui voltar ao blog, estou regular, viciadíssima de novo, e no entanto noto algumas mudanças na minha forma de lidar com as minhas compulsões, vontades e o modo de perder peso.
Aprendi que a rigidez nem sempre é a melhor opção, embora quando comecei tudo isto fosse a única forma de me manter. Hoje em dia, tenho os meus alimentos saudáveis de eleição, cometo os meus deslizes (muitos! e esta semana então, nem se fala), mas é o meu próprio organismo que me pede para parar. As minhas escolhas saudáveis fazem-me bem, não só ao corpo como também à mente.

Quanto aos balanços numéricos:
Comecei nos 87kg
Estou nos 69kg

Perdi 18kg

Aos 82kgs tinha estas medidas:
Cintura (estômago) - 100
Barriga - 108
Anca - 104,5
Braço - 39,5
Coxa - 64,5
Peito - 102,5

Hoje voltei a fazer as medições:
Cintura (estômago) - 87 (menos 13 cm)
Barriga - 97 (menos 11 cm)
Anca - 99 (menos 5,5 cm)
Braço - 34 (menos 5,5 cm)
Coxa - 58 (menos 6,5 cm)
Peito - 96 (menos 6,5 cm)

Com 87kg vestia o número 44 e não podia entrar em muitas lojas porque NADA me servia.
Com 69kg visto o 38 e não há uma loja em que não encontre pelo menos uma peça que me sirva.

Depois do balanço feito, como é que não hei-de continuar motivada?


Está nas nossas mãos, e no nosso querer. Ainda tenho 10kgs para perder, e vou perdê-los, demore mais ou menos!


Sem vocês e sem este blog, não teria conseguido nem metade. Passei por muitos altos e baixos, que provavelmente não foram os últimos, mas não duvido que alcancarei a minha meta, nem que vocês alcançarão as vossas. Nunca desistam...

O céu é o limite!

Notícias rápidas

Olá meninas!

Desculpem-me a ausência, não tenho parado sossegada, muito trabalho e tenho estado uns dias doente também.
Ficam aqui as novidades:

- Fiquei em 3º lugar no Desafio, Um Mês :) Fico sempre orgulhosa!
- Estou com 69kg certos, como ando a trabalhar em feiras e festas a vender comida e como dessa comida, não é fácil perder peso :x
- Vou estar entre hoje e Domingo nas festas Marvila dos Sabores (escrevam no google se quiserem saber mais) na Tasquinha da Simara, se quiserem apareçam! O pavilhão fica mesmo ao lado do Isel e perto dos estúdios da RTP (saída de Metro Chelas) :)

Espero que esteja tudo bem com todas as meninas, o sol está lindo, a Lua sofreu transformações, a praia está à porta, portanto vamos animar e beber muita aguinha! :P

Beijinhos grandes

Junho: Novas metas!

Agora que Junho chegou, e depois de 2 jantares de aniversário nesta última semana e alguns descuidos aqui e ali, há que voltar à estrada e colocar no GPS um novo destino: IMC Normal!

Pois é, agora que entrei finalmente na casa dos 60, não me posso deixar ficar nos 69kg! Já sei que se não "pego no touro pelos cornos" vou ficar semanas a ver o mesmo número. Não vou deixar que isso aconteça!
Para entrar num IMC de 24,9, dito normal, tenho que entrar nos 67kgs certos. Tendo em conta que hoje estava nos 69,9kg (ai as asneiras!), tenho 3kgs para perder este mês. São aproximadamente três semanas, e creio que é mais do que possível. Tenho que estar nos 67kgs no dia 30 de Junho! Se estiver com menos, melhor, mas prefiro ter os pés bem assentes na terra e não estar com expectativas demasiado altas.
Se tudo correr bem, no final de Julho atingirei os 64kgs, a meta que coloquei na barrinha de peso.

Aí verei como me sinto com o meu corpo! Sinto que só me sentirei bem quando estiver nos 59/60, mas penso que é importante seguir com calma e investir muito mais na tonificação e o peso restante deve ser perdido mais lentamente...

O modo operandis deste mês é muito parecido ao de Maio, com a noção mais clara de que posso comer algo mais calórico aqui e ali (a tendência é mais quando a semana começa), porque assim a probabilidade de cair em compulsão é muito inferior, e consigo perder peso na mesma. Podem ver as minhas "regras" na barra lateral :)

Beijinhos e força neste novo mês, o Verão está aí e vamos aparecer na praia de biquini e sem culpas! ;)

O que há de novo

Antes de mais, obrigada pelos vossos Parabéns!
Já estou com 25 aninhos, venham outros 25 no mínimo :)

Estou toda contente porque fiquei em 3º lugar no Desafio Desistir Jamais, o que com tantas participantes é fantástico :D


E por falar em Desafio... Já se inscreveram no Desafio Este Verão é Meu? Está a ser organizado por mim e pela NewMe, participem aqui: http://desafioesteveraoemeu.blogspot.com/2011/05/inscricoes-abertas.html :)

Vou contar-vos qual foi a minha melhor prenda de aniversário, ontem, porque era O dia que eu tinha estipulado e porque, apesar de estar ainda no último dia de Red Zone, queria muito muito saber, pesei-me... E vi um LINDO 69,5!!!
Entrei nos 60's! Estou tão feliz :D E posso dizer que para isso não foi preciso fazer um corte radical na comida, houve vários dias em que comi alimentos bem mais calóricos, e cá cheguei :) O mais importante, vejo agora, é equilíbrio e ter a noção daquilo que estamos a consumir! E compensar quando ingerimos calorias a mais :) Assim é mais difícil entrar em compulsão, porque não há um corte radical e não é tão fácil descarrilar. Claro que haverá uma aqui, outra ali, mas o nosso auto-conhecimento também aumenta e crescemos com os nossos erros.
Para marcar a minha entrada nos 60's fiz umas pequeninas mudanças no meu blog. Gosto muito de mudar e quebrar rotinas e padrões :)


Obrigada pelas vossas palavras e pelo vosso afecto, adoro esta comunidade!

Beijo enoooorme*

Balanço da semana e peso

Venho por este meio informar que o TPM é um sacana!

Agora mais a sério, tramou-me um bocadinho, aumentei as quantidades das refeições, tive 2 compulsões com amêndoas de chocolate (fiquei-me por aí e já não é pouco!) e andei tão mole e a arrastar-me pelos cantos que quase não fiz exercício. Há alturas em que bate mesmo forte!

Quando me pesei na Sexta vi menos 100g, e fiquei a pensar que realmente esta semana seria para esquecer porque se não tinha perdido até lá, não seria até Segunda que isso iria acontecer. O que vale é que o nosso corpo às vezes é fofo :P (até demais, diria, no sentido literal!)
Hoje estou com 70,2kg. Foram apenas menos 600g que na Segunda passada mas estou sinceramente contente, tendo em conta o que comi.

Faço anos na Quarta, e o meu objectivo era entrar na casa dos 60's, como sabem. Faltam-me 300g para tal fenómeno maravilhoso ocorrer, mas como entrei hoje em altas na Red Zone, estou a pensar pesar-me apenas no Sábado, para não me assustar... Nessa altura espero já estar segura num 69 vírgula qualquer coisa que não 9 :)

Espero que tenham tido um óptimo fim-de-semana, apesar da chuva, e que a semana esteja a começar muito bem :)

Beijinhos!

Pesagem

Depois de uma semana equilibrada (q.b.) e bastantes excessos no jantar de Sábado à noite (fui ao Japonês com amigos, é em modo self-service e tem milhões de comida!), sendo que comi até me doer o estômago - e a tolice é que nem foi compulsão, nem vontade, foi social, comia com os pãozinhos e conversava - chego hoje com o meu peso actualizado.
Por motivos que me ultrapassam, desde o dia em que comecei o meu próprio "desafio" de 31 dias saudáveis e sem compulsões, todas as semanas tenho um jantar, lol, na próxima é com amigos colombianos que conheci quando estive em Erasmus e vêm a Lisboa. No entanto, ao contrário do que eu esperava, estou a lidar muito bem com isso. Há uns meses atrás (ou há um!), mal tivesse uma refeição que fugisse à regra, entrava em compulsões, e a comer porcarias, a fazer disparate atrás de disparate.

O facto é que a minha motivação para perder peso e reeducar-me para a saúde está no ponto certo, não entro em pânico se estou em algum sítio onde não tenho a minha comida (também quase sempre faço questão de andar com alguns itens-chave comigo), e se tenho uma festa ou jantar, como sem problemas, sem compulsões, saboreio e no dia seguinte volto à minha RA sem qualquer problema ou hesitação. Sinto-me bem e cada vez mais confiante!

Agora sim, o meu peso. Se na Segunda-feira passada estava com 72,7kg, hoje estou com 71,5! Perdi 1,2kg, podia ter sido mais, não fosse o jantar, mas tendo tudo em conta, é um número bonito!

Não vejo a hora de chegar aos 60's, e neste momento já acredito que é mesmo possível chegar ao meu dia de anos com 69!

Espero contagiar quem precisa de uma motivação extra. Todos nós conseguimos alcançar as nossas metas, demore mais ou menos, podemos passar por 500 compulsões, mas há um dia em que decidimos, contra todas as hipóteses, e chegamos lá! Tenho que, uma vez mais, ressalvar que sem vocês eu não conseguiria nem metade. O vosso apoio vale muito!

Agora vou passar nos vossos cantinhos :)

Beijinhos grandes.

Estou a ser perseguida...

...por um número! O 72,7 não me quer largar nem por nada! Não sei o que se passa comigo, tenho estado cheia de dores de estômago e cólicas esta semana, sinto-me inchada e com o estômago dilatado, e hoje lá continuou o famoso número na balança... Bem sei que me deveria pesar semanalmente, mas depois da perda de peso na minha primeira semana a sério, a vontade de controlar o que vou perdendo diariamente continua muito forte... É aquela ansiedade inexplicável que começa assim que vemos os resultados a aparecerem. E pelos vistos o meu organismo está a dar-me uma lição: Não te peses, Joana, ou és castigada (em nome da Lua :P)!
Mas enfim, não entendo, sei que tenho que ter paciência, mas não entendo.
Deixo-vos o meu menu de hoje.
Estou a ponderar começar a deixar os menus num separador próprio, parece-vos bem?

Dia 11 de 31

P.A.: 2 colheres de sopa de aveia + 150cl (mais ou menos) de leite + mel e canela
Lanche: Nem vê-lo, estive mais do que saciada com a aveia! Até porque o P.A. não foi muito cedo nem o almoço muito tarde.
Almoço: 1 fatia pequena de quiche (espinafres, cogumelos, milho, mozzarela e 1 fatia de fiambre na quiche inteira) feita por mim (bastante saudável até, na minha opinião) + salada de alface (sem tempero) + 2 nêsperas
Lanche 1: iogurte líquido corpos danone (50kcal)
Lanche 2: barrinha de cereais (92kcal - autch! mas era a única que tinha à mão quando saí de casa :x)
Jantar: salada - alface + meio tomate + 1 queijinho fresco + meia maçã + 6 camarões + cogumelos frescos não cozinhados (fica óptimo!) com um fiozinho mínimo de azeite e orégãos + sobremesa corpos danone (67kcal e esta era desnecessária!)

Exercício: 2kms de bicicleta + 1h de caminhada + 10 levantamentos em ponte
Água: 1,2l + 1 caneca de chá

Se quiserem dar-me na cabeça por qualquer motivo... estejam à vontade! Às vezes bem que mereço.

Beijinhos a todas e bom resto de semana*

Peso + Selinho

Recebi este selinho da Sue Marie, obrigada linda :)


Regras:

♦ Agradecer à pessoa que te deu o prémio;
♦ Escrever um post sobre isso;
♦ Passá-lo a 12 blogues;
♦ Inserir o link para esses blogues;
♦ Enviar-lhes uma mensagem e contar-lhes

Este selinho irá para as seguintes meninas:

- Maria - http://mariaconsegue.blogspot.com/
- Até que enfim Lev... - http://minhadietaleve.blogspot.com/
- Mariana - http://pesosempreadescer.blogspot.com/
- Sweet68 - http://sosweet68.blogspot.com/
- Loh-la - http://lolapicks.blogspot.com/
- O meu cantinho - http://cantinhosaudavel.blogspot.com/
- Marta - http://manifestodaalma.blogspot.com/
- Su - http://desafiosdeumavida.blogspot.com/
- NewMe - http://viverdedentroparafora.blogspot.com
- Lilith - http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/
- Alex - http://xananuncadesiste.blogspot.com/
- Girlie Girl - http://thegirlietalk.blogspot.com/

São 12, mas por mim seriam ainda mais! Mas é assim que o selinho chega a toda a gente, senão parava logo nas primeiras pessoas :P
Obrigada a todas pelo apoio, pelas dicas, pela descontracção que contagia, e por estarem simplesmente aí :)

Quanto ao jantar que tive no Sábado, comi um bocadinho de cada uma das minhas coisas preferidas, as outras, mesmo gostando, deixei, e foi só um bocadinho de cada mas era mesmo muita coisa, porque era jantar volante em casa da aniversariante :x Engordei 300g de Sábado para Domingo, mas hoje estão esses 300g perdidos :) Portanto actualmente estou a pesar 72,7kg! 1,900 perdidos desde Segunda-feira passada, happy happy joy joy!


Beijinhos e bom dia para todas :)*

IMPORTANTE!

Meninas, para quem está a precisar, o

NIVEA GOODBYE CELULITE

está a 9,79€ nos supermercados Continente e Modelo Continente e com desconto de 50% no cartão. Aconselho vivamente, os efeitos são visíveis :) Mas só é até hoje, se não me engano, portanto apressem-se se estiverem atentas :x

Volto mais logo para vos contar como foi o jantar de aniversário que tive ontem (medo!) e actualizar o meu peso.

Beijinhos a todas e bom Domingo!

Peso + Mês novo... Novas Regras!

A última semana não correu como eu planeei, tive várias compulsões e não cumpri com as tarefas que me propus. Entretanto, este fim-de-semana fui sobrecarregada com informações alimentares importantes e isso deu-me volta à cabeça de uma forma que ainda não compreendi completamente... Uma das consequências dessas informações foi, finalmente, uma decisão mais lúcida e consciente do que quero e preciso de fazer.

Antes de mais, há que actualizar o peso. Tendo em conta que no final do Desafio de Primavera estava nos 75kg e na Terça-feira passada com 75,1kg (a bela da Páscoa :x), fiquei super contente por ter visto hoje na balança um 74,6 :) Dado as asneiras que cometi, esperava no mínimo o mesmo peso, portanto ainda fiquei com mais motivação para entrar nos eixos de uma vez por todas. Se mesmo com asneiras emagreço 500g entre Terça e Domingo, hei-de conseguir emagrecer bem mais se cumprir as minhas regras!

Tenho, a contar com o de hoje, 31 dias até ao meu aniversário, ou seja, 31 dias para perder, no mínimo, 4,7kg (quero entrar nos 6's, nem que seja com 69,9) e é isso que vai acontecer. É que nem há outra hipótese!
Hoje coloquei uma folha A4 visível no meu quarto a dizer "ESTE MÊS NÃO HÁ COMPULSÕES!" para ajudar-me a manter-me focada nos meus objectivos :P

Ah, antes de estipular aqui as regras, tenho que vos dizer que não é meu hábito fazer sumos de frutas e, fazendo, no caso da laranja (por exemplo), uso apenas uma + água, senão seria uma bomba calórica, e apenas me propus a beber 1 sumo por dia para cumprir os 2l de água do "Desafio Desistir Jamais!". Entretanto, depois de ler uns quantos sermões e de perceber que também nem tenho paciência para fazer sumos, desisti dessa ideia.

Regras iniciais diárias deste mês:

- 1,5l de água
- 1 chávena de chá no mínimo (preto, verde, vermelho ou de ervas directas)
- 2 frutas
- 2 iogurtes no máximo
- 2 porções de legumes no mínimo
- anti-celulite
- queijo fresco no máximo dia sim, dia não
- jantar sem hidratos de carbono
- porções PEQUENAS
- proteína acrescentada em leite/batido/iogurte nos dias em que consumo pouca quantidade de proteínas
- Carne permitida: vaca 1x por semana no máximo e aves em moderação, peixe em moderação, soja e derivados
- AÇÚCAR NÃO! Posso usar frutose quando absolutamente necessária e em pouca quantidade
- Gelatina SEMPRE no frigorífico
- caminhadas/exercícios de força/bicicleta diários (à escolha do freguês)
- Menu planeado sempre no dia anterior

E são estas as minhas regras para estes 31 dias.

Dia 1 de 31:

P.A. - 1 copo de leite magro (acordei tarde)
Almoço - Meio bife da vazia grelhado (avantajado) + 2 colheres de sopa de arroz branco + couve, cenoura e courgete salteadas + salada de tomate, alface e cebola (pouca) + meia laranja
Lanche: 1 mini-milk (estive no freeport o dia todo com a minha mãe e pensava que ia demorar lá metade do tempo portanto não me pude precaver lol, mas o mini-milk tem 30kcal e foi o menos doce e calórico que arranjei)
Jantar: 1 ovo mexido com legumes + 1 queijo fresco + 6 batatas pringles (acabei com o pacote e já não há mais perigo lol)
Água: 1l (ainda vou beber mais!)
Exercício: caminhada de 1h

Hoje não bebi chá mas ainda vou fazer e beber uma chávena e vou comer 2 nêsperas daqui a meia hora. Não foi ainda um dia perfeito porque as regras foram feitas hoje e ainda tinha a porcaria das pringles (tenho o problema de detestar deitar coisas fora, mas era o que devia ter feito), mas amanhã será, com horários estranhos porque o projecto em que estou a trabalhar ainda não terminou, mas as regras serão cumpridas.

Wish me luck!


P.S.: Espero que todas as mamãs tenham tido um dia maravilhoso :)

Desafio de Primavera: Pontos e Peso

Olá meninas!

Este é o último dia do Desafio da Primavera. Espero que as tarefas tenham sido do vosso agrado e que isto vos tenha ajudado de alguma forma na batalha que por vezes é a RA, e que novos hábitos tenham surgido :)
Peço-vos que se pesem amanhã e que me digam os vossos pontos desta última semana e o vosso peso final (os pontos do peso sou eu que contabilizo) para que possa apurar os primeiros 3 lugares neste desafio :)

Beijinhos grandes a todas!

Peso...

Quem olhou para a minha barrinha já notou uma mudança, mas não quis deixar de expressar o meu contentamento... FINALMENTE!

Estava há uns 2 meses sempre nos 77kg, ora descia para 76,6kg, ora subia para os 77kg outra vez... já não posso com o número! Felizmente este trabalho, que me faz andar desalmadamente, também me dá força para ter uma RA mesmo regrada e não cair em compulsões... quando estou em casa é que é mais complicado. Mas lá chegarei! Então o meu peso de Segunda-feira (tendo em conta que na Terça anterior estava com 77kg, claro...) foi o fantástico número de 75,6kg! E já tinha o tinha visto um bocadinho mais baixinho no Domingo, mas como fiz asneira... resolvi pesar-me na Segunda para colocar o peso correcto.
Agora que comecei realmente a entrar nos eixos (já não era sem tempo!), resolvi propor-me uma meta: No dia 1 de Junho tenho que estar nos 69! Acham que consigo? Espero bem que sim, quero tanto voltar a entrar nos 6's... Estou confiante!


Inscrevi-me também no Desafio da Lu Francesa, para não perder o ritmo! E se alguma de vocês quiser dar seguimento a um Desafio a seguir ao da Primavera, por favor, iriam fazer muitas meninas felizes ;)
Estou a ler um livro fantástico sobre a perda consciente e saudável de peso, vou começar a partilhar muitas dicas aqui, espero que ajudem!

Obrigada por todo o vosso apoio, sem vocês estou certa que não conseguiria.
Um beijo enorme*

P.S.: Adoro sentir as calças a cairem :x lol.
P.S.2: E porque raio é que quando eu pesquiso por 69 só me aparecem coisas badalhocas?! Gente indecente! :P

Será que é desta...

...que eu entro no esquema?! Cheguei ao ponto em que cumpro as tarefas todas do desafio com prazer, sabe-me bem acordar com uma certa dorzinha (estive parada tanto tempo em termos de exercício que é perfeitamente normal) a lembrar-me que ontem fiz algo por mim, consigo beber 1,5l de água, o que é fantástico, porque para mim é o que custa mais. Bom, na verdade os abdominais é que dão cabo de mim :P Tenho que aprender novamente a controlar a respiração, porque a minha caixa toráxica parece que fecha e não quer colaborar :x Ontem até bebi mais do que 1,5l de água e fiquei toda contente, parecia uma criança!

O problema está mesmo na comida. Tenho dias sempre perfeitos até meio da tarde. A partir daí, ou a seguir ao jantar, parece que descambo! Não é que me encha de doces ou de porcarias altamente calóricas, mas como esta semana tive pasteis de nata em casa, e convenci-me que por serem os bolos menos calóricos, um por dia não fazia mal, mais um biscoito aqui e 2 bolachas com queijo ali... e claro que o peso não desce!
Felizmente hoje (não me devia ter pesado antes do tempo, ai ai ai!) vi umas graminhas de nada a menos e isso motivou-me, já estava farta de ver o número 77.0! Espero hoje conseguir fazer um dia perfeito em termos de alimentação... a ver vamos.

Obrigada por todos os vossos comentários, pela vossa disponibilidade fantástica e a simpatia que me contagia sempre! Adoro a Blogosfera!



Beijinhos grandes e um dia muito feliz de Primavera :)

Desafio de Primavera: INSCRIÇÕES ABERTAS!

Pois bem, tinha mencionado atrás que estava a pensar num novo desafio... e aqui está ele:

Desafio de Primavera! Terá início no dia 21 deste mês, na mudança de estação, que será uma Segunda-feira, e terá a duração de 4 semanas. As interessadas poderão inscrever-se nos comentários a este post, com o vosso nome blogueiro, endereço de blog, e peso actual.

Este desafio chega com intuito de motivar-nos (falo por mim, que ainda cometo bastantes deslizes, ainda hoje aconteceu - nada de grave, mas perderia peso muito mais depressa se sem eles), de forma a que entremos na linha e continuemos sempre nela, em conjunto! Será um desafio com tarefas simples mas importantes, cuja dificuldade aumentará semanalmente. Revelarei as tarefas da 1º semana até dia 19. Espero sinceramente que adiram e gostem da ideia!


Inscrições até dia 20 de Março!

Beijinhos :)



P.S.: Não me pesei a semana passada porque estava em fase vermelha :P E à conta de tantos deslizes e jantares não podia esperar muito, mesmo já tendo passado 14 dias desde que me decidi a recomeçar a R.A.. Ainda assim, perdi 1kg desde que voltei ao blog, e não deixo de estar contente. Quando me portar exemplarmente será bem mais rápida a perda, espero :P
P.S.2: Muito obrigada pelas vossas ideias em relação à quiche! :)

I'm Alive...

Well, just a little bit... lol

Entretanto sarei o coração e voltei ao broken heart novamente...

Agora vontade de comer? Ai não que não há! À conta do stress, mágoas e parvoíces (nada justifica) estou com 70kg. Um crime, já tendo chegado aos 66,3kg. :(

Preciso de força e de tranquilidade, e preciso de voltar ao blog e a vocês. Desculpem-me a ausência tão grande, não foi por esquecimento, simplesmente... não conseguia vir dizer nada. Espero que esta fase passe, prometo que vou tentar vir e seguir os vossos passos.

Obrigada pelo carinho e pelos vossos comentários e por não se terem esquecido de mim. Vocês são mais importantes do que possam sequer imaginar.

Beijinhos grandes meninas*

Menu, peso e postal

Hey meninas!

Não tenho deixado os menus mas o de hoje deixo.

P.A.: 1 kiwi + 2 bolachas maria + um copo de leite

Almoço: Bife de peru com arroz de ervilhas + salada de tomate + 1 maracujá

Lanche: Leitinho com cereais

Jantar: Sopinha de legumes (sem batata) + 1 queijinho fresco + 1 tangerina

E foi assim.

Estou neste momento com 68,2kg. Menos 500g do que a semana passada, para as asneiras que fiz está muito bem, acho :x

Agora quanto ao postal... vou enviá-lo a um amigo meu que conheci no meu primeiro ano de faculdade. Tornámo-nos inseparáveis, mas por feitios e alguns ciúmes... acabámos por nos afastar. Tenho saudades dele e sei que ele minhas. Vou aproveitar e tentar resolver o assunto de uma vez por todas :)

Beijinhos a todas e bom domingo!

O famoso 6...!

Olá!

Como estão as minhas meninas todas?

Ando a ler muitos posts tristinhos... então?! Estamos no Natal! Luzes, cores, andar de cachecol e gorro quentinhos, toca a animar! Não percam a força já tão perto do final de 2009, o ano pode ter corrido pior ou melhor, mas a qualquer momento podemos dar uma reviravolta enorme e seguir a sorrir. Lutem por isso, não se esqueçam que o mundo está nas nossas mãos! :)

Bem, já mais focada na RA, eu tenho sido uma menina muito mal comportada! Não tenho sido nada regular no blog, quando venho é a correr, mas de facto estive (mais uma vez) em mudanças, a adaptar-me a uma nova fase, a pensar que tenho que começar a enviar currículos, a tese a ter que andar, e agora as playlists para as Femme Fatale porem música. É a loucura! Mas hoje, apesar de tudo o que ainda tenho para fazer, apeteceu-me sentar-me e escrever um post decente :x

E portanto entro com as novidades, já desde a semana passada que entrei no famoso 6! Pois é, comecei com um 69,9 (lol) e estou agora nos 68,7kg... Estou quase quase a entrar no IMC normal :D E como é que a menina festejou os 69,9? Com um crepe... com bola de gelado e topping de chocolate!! OH GOD, eu sou louca. Agora mais a sério, não foi por festejar, fui completamente levada e não tive forças para resistir... mas foi só uma vez! Até porque nesse mesmo dia, a forma de eu realmente festejar foi com a minha primeira ida ao ginásio!

Agora venha o exercício porque começo a sentir a pele da barriguinha (e não só) a acumular e não pode ser :( Esta é a minha segunda semana no ginásio, com intenções de ir 3 vezes por semana e fazer 1h de cardio e musculação, mas para a semana junto também as aulas de grupo!

Tenho sentido que o meu peso anda muito lentamente, mas é normal porque tenho feito asneiras aqui e ali. Mas sinceramente, sou humana, cometo erros e não sou perfeita! Desde que saiba quando parar e compensar no dia seguinte, acaba por ser saudável não ficar a morrer de desejo... desde que não aconteça todos os dias! :P

Já estou a viver com a minha mãe há uma semana e sinceramente já começa a confusão... qualquer dia pisgo-me outra vez! :x Enquanto isso, paciência para que te quero :)

Menu do Dia:

- P.A.: Leitinho com cereais

- Almoço: Legumes salteados com um pouco de arroz + 4 bolachas integrais (kill me now!)

- Lanche: Iogurte líquido nada magro + 3 bolachas integrais (kill me once more :x)

- Jantar: banana + meia maçaroca + ovo mexido com legumes

- Água

É verdade, a minha intenção inicial era chegar aos 65kg, depois passei para os 63kg como meta... e agora, depois de saber o meu IMC ideal, quero chegar aos 58kg. E no próximo Verão hei-de estar toda tonificada de preferência! :D

E assim vos deixo com as novidades e com um beijo enorme e música natalícia me despeço :)

Novo Peso e Decisões Difíceis

Olá meninas,

Espero que o vosso fim de semana esteja a ser bom, apesar da chuvinha de ontem, mas sabe muito bem estar no quentinho a ver um filme... :)

Mas lá está, há dias em que as coisas não correm como nós gostaríamos que corressem. Bem que o que me apetecia era estar embrulhada num cobertor a ver uma comédia romântica sem qualquer preocupação a assombrar-me a mente. Há uns tempos atrás, disse que estava a apaixonar-me. Pois bem, eu tenho o problema de me "encantar facilmente", e como sou uma pessoa que o que mais procura é uma relação estável (e simplesmente é-me tão difícil apaixonar-me que se torna irritante!) deixo-me levar pelo meu encantamento e pela vontade da outra pessoa. Foi o que me aconteceu. O problema é que há coisas que não dão certo, feitios que colidem, e dei por mim no extremo oposto da outra pessoa. Eu, que não estou numa relação séria há uns anos, super independente e com o meu feitio, e ele extremamente carente, sôfrego e dependente. Não foi só esse o motivo, mas sem dúvida que não ajudou.

Tenho que deixar de me iludir tanto em relação aos meus sentimentos, de tanta que é a vontade de ter algo doce e saudável com alguém, porque acabamos por sair magoados destas "buscas".

E agora lá estou eu, free as a bird, com tudo o que me rodeia a mudar. Vou entrar numa nova estrada, e só espero conseguir colher algumas flores pelo caminho.

Quanto ao peso, bem... aí tenho boas notícias, desde domingo passado perdi 1,4kg, portanto estou agora com 71kg certos :) Estou super contente com isso. Na Sexta-feira resolvi ir a duas lojas experimentar uma saia e um par de calças que não me estivessem a cair como tudo o que tenho de momento em casa :/ lol, e acabei por descobrir que já estou no 40! Não me lembro de alguma vez ter vestido 40, olhei para a saia e fiquei super admirada com a diminuição de diâmetro... Espero sinceramente chegar ao 38 um dia, e vou fazer por isso!

Em relação ao Desafio, em termos de exercício não me portei muito bem durante uns dias, muita azáfama... :/ Mas tenciono recuperar... e não vejo a hora de começar no ginásio, que já é no início de Dezembro.

Beijinhos a todas e, sinceramente, se não fossem vocês eu não estaria a conseguir. Principalmente tu Dany, que me mostraste a força necessária para seguir em frente. Obrigada a todas*

P.S.: Como disse que ia fazer disto hábito, deixo-vos a música que para mim é ideal para ficar à janela a ver a chuva com uma caneca de chá a fumegar...

Receita de Halloween!

Olá meninas!

Bem, antes de tudo actualizo-vos, esta semana não perdi tanto como na passada, mas pesei-me hoje de manhã e estou com menos 900 gramas, ou seja, estou com 73,8kg :)

Começo a aproximar-me de uma grande meta, e estou ansiosa por passá-la, porque, do que me lembro, nunca o meu peso foi inferior a 73kg, excepto em criança, claro. Não vejo a hora de ver um 72... e, em breve, o 6 como primeiro dígito, espero!

Agora a minha receita...

Bem, como menina mágica que já assumi ser (e pediram-me para falar da magia, portanto faço questão de, assim que possa, escrever um pouco sobre o meu caminho), ontem tive a casa cheia para celebrar o Halloween!

E como eu adoro cozinhar, fez-se dois pratos diferentes, um com carne, porque nem toda a gente é fã de comida vegetariana (e muitos nem se dão ao trabalho de provar!), um com carne picada, outro com soja.

Deixo-vos aqui a receita, gostei muito do resultado final :)

Soja com Abóbora (para 4 pessoas)

- soja (a olho)

- meia abóbora pequena

- 2 cebolas

- 2 colheres de sopa de azeite

- um quarto de pimento vermelho

- um quarto de pimento laranja

- sal

- pimenta

- canela

- cominhos

- 1 tomate grande ou dois pequenos

- 2 colheres de sopa de polpa de tomate

- salsa

- uma mão cheia de milho

- meio pacotinho de natas light de soja

Depois de limpa, cortar a abóbora em cubinhos pequeninos ou fatias fininhas. Picar as cebolas. No wok, colocar o azeite, aquecer e deitar a soja. Podem acrescentar um quarto de copo de água para não ser tão frito, se quiserem. Juntar as cebolas, os pimentos e as ervas e temperos. Depois, adicionar a abóbora, o milho, o tomate e a polpa de tomate. Deixar ao lume uns 15 minutos, e ir mexendo.

O prato foi acompanhado com arroz, e ficou muito bom. Claro que as natas ali dão um pouco mais de calorias, mas tive que ter em conta toda a gente e fazer um prato que fosse o mais saudável e saboroso possível...

Espero que gostem :)

Beijinho.