terça-feira, 26 de abril de 2011

De volta e ao ataque!

Olá meninas!

Esta Páscoa foi uma bomba atómica calórica! Amêndoas, pão-de-ló, amêndoas, bolo de côco, amêndoas, mousse de limão, amêndoas, tarte, amêndoas, amêndoas e amêndoas!
Amanhã a balança vai dar-me uma lição muito fofinha!

Mas o mal está feito, e a vontade de desintoxicar é enorme! O meu organismo está a ressentir-se de tanta porcaria. Já não é apenas uma questão de peso para mim, é de bem-estar geral. Portanto, amanhã vou entrar na recuperação sem falhas (please, please, que eu seja forte, porque a casa ainda está cheia de amêndoas e agora também de biscoitos caseiros e bôla de azeite)! Para isso, o mais seguro é que eu deixe já o menu e as tarefas que tenho para mim, para ver se a "pressão" me faz cumprir tudo! Como amanhã começa o Desafio Desistir Jamais, vou juntar o útil ao agradável :P

Esta semana tenho que:
- Beber 2l de água e/ou sumos naturais diariamente
- Beber 2 chávenas de chá verde diariamente
- Consumir 5 porções de fruta/legumes por dia
- Colocar creme anti-celulite diariamente
- Fazer caminhadas no mínimo 3x por semana, nos dias em que não fizer: 20 abdominais + 10 agachamentos + 10 levantamentos em ponte (na próxima semana subo a dificuldade)
(Mais alguma ideia? Será bem-vinda!)

Menu de amanhã:

P.A.: kiwi + iogurte líquido
Lanche: Sumo de fruta
Almoço: Soja salteada com legumes + massa + pepino
Lanche 1: batido de fruta
Lanche 2: 1 torrada (caso sinta fome)
Jantar: Sopa + salada ou fruta
Ceia: 1 copo de leite magro (caso sinta fome)

Espero conseguir cumprir isto tudo porque vou sair de casa por volta das 19h e trabalhar em Lisboa na rua até às 23h +-, só chego a casa lá para as 00h15, portanto vamos lá ver como é que me saio com o jantar...

Espero que tenham uma óptima semana e que recuperem bem dos estragos (se tiverem existido) da Páscoa!

Beijinhos enormes*

21 comentários:

  1. E trocar o chá verde por cavalinha? É imensamente drenante e notas logo a diferença...boa sorte*

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  2. Olá =)

    nem me digas nada..foi uma época mesmo calórica!

    mas com essas metas vais conseguir sem duvida!!!
    andas a trabalhar onde??

    Força Joaninha!!

    beijoo

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  3. OLaa :) Bem o que interessa mesmo é recomeçar, independentemente do estrago! Experimenta beber + chá durante o dia, a mim é o que faz a diferença! beijinho

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  4. ahahha pareço eu a falar!
    eu ou estava de comida a seério na boca ou de amendoas na mao!
    a casa ainda esta cheia..please please..vamos ser fortes!

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  5. Porquê tanto sumo de fruta... não se esqueçam que os sumos de fruta são muito calóricos e têm muito açucar (fructose).

    Quantas laranjas são necessárias para 1 copo de sumo?? Em média 1 laranja tem 60 calorias, se cada copo levar 4, tens 240calorias!! Muito né, mas o pior é que nem comes as fibras da laranja, só o sumo!

    E as caminhadas são boas... mas não chegam para perder peso. Temos de suar, queimar. Corre, sobe escadas, faz algo diferente e vais ver que queimas mais depressa.

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  6. oh deixa lá. Páscoa é Páscoa! E contando que seja só 2 ou 3 dias e logo a seguir voltes à linha, não há-de fazer grande estrago :)

    beijinhos

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  7. oi linda

    eu tambem fui uma verdadeira desgraça!!!!!
    comia sabia que nao devia faze-lo mas continuava que nem uma doida!!!!
    Mas vamos lá levantar a cabeça e andar para a frente!!!1
    beijos

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  8. Vais ver que com toda essa motivação consegues recuperar num instantinho.
    Beijinhos linda

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  9. Se estás motivada é meio caminho andado. Eu vou tomar por algum tempo chá de cavalinha que é drenante. Beijo

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  10. Não te peses já amanhã.
    Quem te avisa...
    Olha eu engordei 800gr.
    Mas já ataquei na ginastica.
    Só pode ser assim.
    Pouca comida e muito exercicio.

    Beijos
    Elsa

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  11. Vais ver que consegues! Beijocas e muita força!

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  12. oi joana

    aqui esta um bocado de força de vontade!!!!

    beijocas lindas

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  13. Pois....a Páscoa!!!!! O meu fim de semana foi um descalabro total e decidi também meter mãos à obra.
    Juntas chegaremos lá!!!!!!

    Bisus

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  14. Uhuuuuuu... vai lá... mta força e tudo dará certo!!! Obrigada pela visita e boa desintoxicação, eu sei que vc vai tirar isso de letra!!! Beeeeijos

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  15. espero que ande a correr bem a desintoxicação, vais chegar lá, vais ver :)

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  16. Já vi que o peso adicionla na pascoa foi problema geral x) Eheh, vamos conseguir eliminar isto num instante!!
    bjs

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  17. A pascoa també foi uma desgraça para mim! :S Agora falando da tua alimentação, mas isto é só a minha opinião, é só porque funciona comigo, porque contigo pode funcionar de maneira diferente. Não sei porque bebes sumos de fruta em vez de comer a fruta em si, porque no fundo estão lá as calorias (no sumo) e não ficas tão saciada, e além disso na maça por exemplo a casca tem optimas propriedades. Não sei se a massa que comes é integral, mas se não é devias experimentar, porque saceia muito mais, faz muito melhor e tem exactamente o mesm sabor. E não sei se a torrada implica comer manteiga, mas manteiga é gordura e a gordura é 3x mais calórico que hidratos de carbono. Come a torrada à vontade, tens que lanchar rapariga! Mas come com queijo fresco ou fiambre de perú (proteínas). Isto são só sujestões, só tou a tentar ajudar, espero conseguir! Força! E quando olhares para as amendoas pensa que ou elas ou a tua felicidade, não podes ter as duas! Go girl!

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  18. Olá minha linda, não abandonei nada! :) Tenho andado ausente devido ao estágio, chego a casa completamente KO e não tem dado com nada. Mas hei-de entrar no ritmo, é uma questão de hábito.

    Sinceramente este ano apenas comi 2 amêndoas, simplesmente não andei com vontade. Não comi ovos de chocolate. Comi apenas alguns moncheri ao ritmo de 1 por dia se tanto, bolo amarelo também pouco e agora tenho andado a comer pão de ló, mas também moderadamente.

    Tive um pequeno "lapso" pré-menstruação lol em que ataquei algumas bolachas de manteiga, mas já está tudo controlado.

    Tenho a certeza que vais conseguir cumprir com os teus objectivos e vamos chegar ao verão muito mais esbeltas e fantásticas.

    Beijinhos e muita força,
    Pintainha Gordinha

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