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Há 3 semanas
quarta-feira, 31 de agosto de 2011
terça-feira, 30 de agosto de 2011
segunda-feira, 18 de julho de 2011
Cá estou eu de novo ;)
Bom dia! :)
Depois de duas semanas muito cheias, há que voltar à rotina, em muitos aspectos!
Primeiro fui trabalhar para Coimbra, depois entre uma ida ao Optimus Alive e estes últimos dias muito empoeirados no Meco a ouvir Portishead e outros, houve tanta coisa para resolver que não me sobrou grande tempo para cá vir, nem para vos visitar! Mas agora estou de volta e vou pôr tudo em dia :)
Não tenho cuidado nenhum com a alimentação, não é que tenha engordado, porque não tenho tido compulsões, mas tem sido doçaria, bifanas, cachorros, tostas, comida cozinhada fora de casa e não por mim (o que já faz toda a diferença em termos de gorduras usadas e afins), e com isto tenho o meu corpo a gritar-me "trata de mim de uma vez que eu estou todo desregulado!" :x Portanto é mesmo isso que eu vou fazer. Tenho saudades da minha alimentação saudável e regular, e já estou farta de ver o número 69 na balança. Agora é para descer! Não preciso de uma perda acentuada em pouco tempo, até porque isso não é o mais saudável, mas ir descendo e sentir-me cada vez melhor com o meu corpo é o mais importante :)
Deixo-vos com uma pergunta/curiosidade:
Li há tempos num blog que uma boa dica para combater as compulsões é lavar os dentes quando vem a vontade. O que acham disso? Já experimentaram? Tenho a noção de que assim que lavo os dentes custa-me um pouco pensar em pegar em comida porque não tenho pachorra para ir lavá-los outra vez depois, portanto evito, mas daí até evitar compulsões... não sei!
Beijinhos e boa semana :)
Depois de duas semanas muito cheias, há que voltar à rotina, em muitos aspectos!
Primeiro fui trabalhar para Coimbra, depois entre uma ida ao Optimus Alive e estes últimos dias muito empoeirados no Meco a ouvir Portishead e outros, houve tanta coisa para resolver que não me sobrou grande tempo para cá vir, nem para vos visitar! Mas agora estou de volta e vou pôr tudo em dia :)
Não tenho cuidado nenhum com a alimentação, não é que tenha engordado, porque não tenho tido compulsões, mas tem sido doçaria, bifanas, cachorros, tostas, comida cozinhada fora de casa e não por mim (o que já faz toda a diferença em termos de gorduras usadas e afins), e com isto tenho o meu corpo a gritar-me "trata de mim de uma vez que eu estou todo desregulado!" :x Portanto é mesmo isso que eu vou fazer. Tenho saudades da minha alimentação saudável e regular, e já estou farta de ver o número 69 na balança. Agora é para descer! Não preciso de uma perda acentuada em pouco tempo, até porque isso não é o mais saudável, mas ir descendo e sentir-me cada vez melhor com o meu corpo é o mais importante :)
Deixo-vos com uma pergunta/curiosidade:
Li há tempos num blog que uma boa dica para combater as compulsões é lavar os dentes quando vem a vontade. O que acham disso? Já experimentaram? Tenho a noção de que assim que lavo os dentes custa-me um pouco pensar em pegar em comida porque não tenho pachorra para ir lavá-los outra vez depois, portanto evito, mas daí até evitar compulsões... não sei!
Beijinhos e boa semana :)
sábado, 9 de julho de 2011
Sorteios!
Até 17 de Julho aqui: http://ananasuecia.blogspot.com/2011/07/sorteio-vichy-ana-na-suecia.html
Até 19 de Julho aqui: http://oripremios.blogspot.com/2011/07/fruit-cocktail-para-te-oferecer.html#axzz1RHzaZE00
Até 12 de Julho aqui: http://justfondness.blogspot.com/2011/06/sorteio-travel-kit-sigma.html?spref=bl
Até amanhã, participem aqui: http://www.blogoriperfume.com/2011/07/desafio-oriflame-hot-challenge.htmlP.S.: Estou de volta e logo vos faço um post a rigor :) *
quinta-feira, 30 de junho de 2011
O peso, o maple syrup, e uns dias ausente
Olá meninas :)
Quero agradecer muito as vossas palavras maravilhosas, se eu já me sentia bem, com elas ainda reforcei a motivação :)
Continuo nos 69kg, depois de uma semana de TPM e devaneios, portanto não cumpri o meu objectivo de 67kg. Mas os objectivos não servem apenas para serem cumpridos "a horas", e sim, principalmente, para nos lembrarmos que o caminho não acaba aqui. Portanto, quando lá chegar, chegarei, ficarei felicíssima, como já sou feliz por usar o meu 38 e estar na casa dos 60's :)
Quanto ao maple syrup... finalmente o provei! Para já, andei duas semanas numa busca incessante pelo Montijo (onde vivo), nem Continentes, nem lojas naturais, nem qualquer superfície de qualquer espécie tinha o maldito Xarope de Ácer, e eu a ficar extremamente irritada :x Quando finalmente tive tempo em Lisboa para entrar num Celeiro, fico toda contente quando vejo finalmente o frasco vindo directamente do Canadá e... a 7,15€. SETE EUROS?! Vou ali ao Canadá fazer um bocadinho de contrabando e já cá volto!
Por favor, se alguma alminha caridosa souber de algum sítio escondido e clandestino que o venda mais barato, por favor, informe-me!
Quanto ao sabor... gostei! É um sabor doce, leve, fluido, que fica maravilhoso em panquecas (é bem mais líquido do que o mel e a panqueca (adaptação da receita da Joana) absorve), e tendo em conta que é 100% xarope de Ácer (o Maple Syrup é feito de resina dessa mesma árvore), acaba por ser bem menos calórico do que açúcares e derivados :)
Aconselho-vos a experimentar... se estiverem dispostas a gastar mais de 7€ :x
Entretanto, amanhã de manhã vou para Coimbra trabalhar, volto dia 9. Não devo ter acesso à net, mas se tiver, prometo que dou notícias! Estes dias tem-me sido impossível visitar-vos, mas assim que possa, já sabem que corro os vossos cantinhos todos :)
Beijinhos e força para todas!
Quero agradecer muito as vossas palavras maravilhosas, se eu já me sentia bem, com elas ainda reforcei a motivação :)
Continuo nos 69kg, depois de uma semana de TPM e devaneios, portanto não cumpri o meu objectivo de 67kg. Mas os objectivos não servem apenas para serem cumpridos "a horas", e sim, principalmente, para nos lembrarmos que o caminho não acaba aqui. Portanto, quando lá chegar, chegarei, ficarei felicíssima, como já sou feliz por usar o meu 38 e estar na casa dos 60's :)
Quanto ao maple syrup... finalmente o provei! Para já, andei duas semanas numa busca incessante pelo Montijo (onde vivo), nem Continentes, nem lojas naturais, nem qualquer superfície de qualquer espécie tinha o maldito Xarope de Ácer, e eu a ficar extremamente irritada :x Quando finalmente tive tempo em Lisboa para entrar num Celeiro, fico toda contente quando vejo finalmente o frasco vindo directamente do Canadá e... a 7,15€. SETE EUROS?! Vou ali ao Canadá fazer um bocadinho de contrabando e já cá volto!
Por favor, se alguma alminha caridosa souber de algum sítio escondido e clandestino que o venda mais barato, por favor, informe-me!
Quanto ao sabor... gostei! É um sabor doce, leve, fluido, que fica maravilhoso em panquecas (é bem mais líquido do que o mel e a panqueca (adaptação da receita da Joana) absorve), e tendo em conta que é 100% xarope de Ácer (o Maple Syrup é feito de resina dessa mesma árvore), acaba por ser bem menos calórico do que açúcares e derivados :)
Aconselho-vos a experimentar... se estiverem dispostas a gastar mais de 7€ :x
Entretanto, amanhã de manhã vou para Coimbra trabalhar, volto dia 9. Não devo ter acesso à net, mas se tiver, prometo que dou notícias! Estes dias tem-me sido impossível visitar-vos, mas assim que possa, já sabem que corro os vossos cantinhos todos :)
Beijinhos e força para todas!
quinta-feira, 23 de junho de 2011
Balanço do meu Percurso
Comecei a caminhada pela RA e pela blogosfera light com 87kg, em Agosto de 2009.
Perdi aproximadamente 20kgs em 5 meses, sendo que cheguei, no início de 2010, a ver os 66,5kgs, o meu peso mais baixo de sempre.
A partir daí, algo se passou comigo e com a minha motivação, subi para os 69kg e mantive-me nesse peso durante uns meses, para depois passar para os 73kgs... Com teses e a volta para casa da minha mãe, fui-me descontrolando cada vez mais, afastei-me do blog, e quando dei por mim, estava com 78kgs. Aí entrei em pânico.
Oh Joana, como é que tu foste deitar 12kgs perdidos pelo cano abaixo?!
Voltei ao Blog em força em Março deste ano, depois do encontro da Blogosfera, que veio mesmo na altura certa!
Foi muito bom reencontrar-me com os meus próprios desejos. Consegui voltar ao blog, estou regular, viciadíssima de novo, e no entanto noto algumas mudanças na minha forma de lidar com as minhas compulsões, vontades e o modo de perder peso.
Aprendi que a rigidez nem sempre é a melhor opção, embora quando comecei tudo isto fosse a única forma de me manter. Hoje em dia, tenho os meus alimentos saudáveis de eleição, cometo os meus deslizes (muitos! e esta semana então, nem se fala), mas é o meu próprio organismo que me pede para parar. As minhas escolhas saudáveis fazem-me bem, não só ao corpo como também à mente.
Quanto aos balanços numéricos:
Comecei nos 87kg
Estou nos 69kg
Perdi 18kg
Aos 82kgs tinha estas medidas:
Cintura (estômago) - 100
Barriga - 108
Anca - 104,5
Braço - 39,5
Coxa - 64,5
Peito - 102,5
Hoje voltei a fazer as medições:
Cintura (estômago) - 87 (menos 13 cm)
Barriga - 97 (menos 11 cm)
Anca - 99 (menos 5,5 cm)
Braço - 34 (menos 5,5 cm)
Coxa - 58 (menos 6,5 cm)
Peito - 96 (menos 6,5 cm)
Com 87kg vestia o número 44 e não podia entrar em muitas lojas porque NADA me servia.
Com 69kg visto o 38 e não há uma loja em que não encontre pelo menos uma peça que me sirva.
Depois do balanço feito, como é que não hei-de continuar motivada?
Está nas nossas mãos, e no nosso querer. Ainda tenho 10kgs para perder, e vou perdê-los, demore mais ou menos!
Sem vocês e sem este blog, não teria conseguido nem metade. Passei por muitos altos e baixos, que provavelmente não foram os últimos, mas não duvido que alcancarei a minha meta, nem que vocês alcançarão as vossas. Nunca desistam...
Perdi aproximadamente 20kgs em 5 meses, sendo que cheguei, no início de 2010, a ver os 66,5kgs, o meu peso mais baixo de sempre.
A partir daí, algo se passou comigo e com a minha motivação, subi para os 69kg e mantive-me nesse peso durante uns meses, para depois passar para os 73kgs... Com teses e a volta para casa da minha mãe, fui-me descontrolando cada vez mais, afastei-me do blog, e quando dei por mim, estava com 78kgs. Aí entrei em pânico.
Oh Joana, como é que tu foste deitar 12kgs perdidos pelo cano abaixo?!
Voltei ao Blog em força em Março deste ano, depois do encontro da Blogosfera, que veio mesmo na altura certa!
Foi muito bom reencontrar-me com os meus próprios desejos. Consegui voltar ao blog, estou regular, viciadíssima de novo, e no entanto noto algumas mudanças na minha forma de lidar com as minhas compulsões, vontades e o modo de perder peso.
Aprendi que a rigidez nem sempre é a melhor opção, embora quando comecei tudo isto fosse a única forma de me manter. Hoje em dia, tenho os meus alimentos saudáveis de eleição, cometo os meus deslizes (muitos! e esta semana então, nem se fala), mas é o meu próprio organismo que me pede para parar. As minhas escolhas saudáveis fazem-me bem, não só ao corpo como também à mente.
Quanto aos balanços numéricos:
Comecei nos 87kg
Estou nos 69kg
Perdi 18kg
Aos 82kgs tinha estas medidas:
Cintura (estômago) - 100
Barriga - 108
Anca - 104,5
Braço - 39,5
Coxa - 64,5
Peito - 102,5
Hoje voltei a fazer as medições:
Cintura (estômago) - 87 (menos 13 cm)
Barriga - 97 (menos 11 cm)
Anca - 99 (menos 5,5 cm)
Braço - 34 (menos 5,5 cm)
Coxa - 58 (menos 6,5 cm)
Peito - 96 (menos 6,5 cm)
Com 87kg vestia o número 44 e não podia entrar em muitas lojas porque NADA me servia.
Com 69kg visto o 38 e não há uma loja em que não encontre pelo menos uma peça que me sirva.
Depois do balanço feito, como é que não hei-de continuar motivada?
Está nas nossas mãos, e no nosso querer. Ainda tenho 10kgs para perder, e vou perdê-los, demore mais ou menos!
Sem vocês e sem este blog, não teria conseguido nem metade. Passei por muitos altos e baixos, que provavelmente não foram os últimos, mas não duvido que alcancarei a minha meta, nem que vocês alcançarão as vossas. Nunca desistam...
O céu é o limite!
terça-feira, 21 de junho de 2011
O meu Verão e como seria Perfeito...
Eu peço coisas simples. O que mais queria eu para este Verão? O que me falta para ser perfeito?
Duas coisas:
Não digo que seja este Verão que tudo isso irá passar, mas acho que estou no bom caminho :) A cada dia que temos que nos sentir melhor connosco!
Duas coisas:
Vestir-me sem ter que olhar para todos os lados e sentir-me mal a cada movimento.
Correr livremente pela areia até à água sem sentir que toda eu abano e que está TODA a gente a olhar.
Sem sequer me preocupar com o que me rodeia.
Correr livremente pela areia até à água sem sentir que toda eu abano e que está TODA a gente a olhar.
Sem sequer me preocupar com o que me rodeia.
Não digo que seja este Verão que tudo isso irá passar, mas acho que estou no bom caminho :) A cada dia que temos que nos sentir melhor connosco!
domingo, 19 de junho de 2011
E mais sorteios :x
Até 20 de Julho no http://pamelanews1.blogspot.com/2011/06/sorteio-sigma-beauty-4.html
Até 12 de Julho no http://pehsun.blogspot.com/2011/04/chanel-gift-away.html
Até 10 de Julho no http://nailasaurus.blogspot.com/2011/05/800-follower-giveaway.html
Até 17 de Julho no http://emnome-davida.blogspot.com/2011/06/grande-sorteio-de-aniversario.html
Até 5 de Julho no http://dicasmakeuppt.com/2011/06/sorteio-sigma/
Até 29 de Junho no http://www.makeupbysarab.com/2011/06/sorteio-home-sweet-home.html
Até 17 de Julho no http://beautyandhealth-woman.blogspot.com/2011/06/ca-esta-ele-novo-sorteio-200-seguidores.html
Até 15 de Julho no http://babysteps-makeup.blogspot.com/2011/06/sorteio-internacional-sigma.html
Até 14 de Julho no http://oblogdasusi.blogspot.com/2011/06/2-sorteio-internacional-international.html
Até 24 de Junho no http://arquitecturadoguardaroupa.blogspot.com/2011/06/sorteio-de-maquilhagem-completa.html
Até 1 de Julho no http://beautymeetskawaii.blogspot.com/2011/05/sleek-makeup-giveaway.html
Até 21 de Julho no http://atashinomono.blogspot.com/2011/06/my-first-giveaway.html
Até 10 de Julho no http://ospensamentosdaju.blogspot.com/2011/06/giveaway.html
Até 21 de Junho no http://coisitas-da-carlinha.blogspot.com/2011/06/passatempo-mascara-2fx-batom-ruby-da.html
Até 3 de Setembro no http://lilimakesecompanhia.blogspot.com/2011/06/high-definition-givewaysorteio-mundial.htmlBeijinhos!
sexta-feira, 17 de junho de 2011
Notícias rápidas
Olá meninas!
Desculpem-me a ausência, não tenho parado sossegada, muito trabalho e tenho estado uns dias doente também.
Ficam aqui as novidades:
- Fiquei em 3º lugar no Desafio, Um Mês :) Fico sempre orgulhosa!
- Estou com 69kg certos, como ando a trabalhar em feiras e festas a vender comida e como dessa comida, não é fácil perder peso :x
- Vou estar entre hoje e Domingo nas festas Marvila dos Sabores (escrevam no google se quiserem saber mais) na Tasquinha da Simara, se quiserem apareçam! O pavilhão fica mesmo ao lado do Isel e perto dos estúdios da RTP (saída de Metro Chelas) :)
Espero que esteja tudo bem com todas as meninas, o sol está lindo, a Lua sofreu transformações, a praia está à porta, portanto vamos animar e beber muita aguinha! :P
Beijinhos grandes
Desculpem-me a ausência, não tenho parado sossegada, muito trabalho e tenho estado uns dias doente também.
Ficam aqui as novidades:
- Fiquei em 3º lugar no Desafio, Um Mês :) Fico sempre orgulhosa!
- Estou com 69kg certos, como ando a trabalhar em feiras e festas a vender comida e como dessa comida, não é fácil perder peso :x
- Vou estar entre hoje e Domingo nas festas Marvila dos Sabores (escrevam no google se quiserem saber mais) na Tasquinha da Simara, se quiserem apareçam! O pavilhão fica mesmo ao lado do Isel e perto dos estúdios da RTP (saída de Metro Chelas) :)
Espero que esteja tudo bem com todas as meninas, o sol está lindo, a Lua sofreu transformações, a praia está à porta, portanto vamos animar e beber muita aguinha! :P
Beijinhos grandes
terça-feira, 14 de junho de 2011
Sorteios para as interessadas
Até 9 de Julho no http://thexperfectxdrug.blogspot.com/2011/06/1-year-blogging-giveaway-too-faced.html
Até 8 de Julho no http://cinderellin.blogspot.com/2011/06/sorteio-sigma-pincel-f80-flat-top.html
Até 2 de Julho no http://beuniquefashion.blogspot.com/2011/06/2-sorteio.html
Até 11 de Julho no http://llgoodllbetrue.blogspot.com/2011/06/surpresa-sorteio-patrocinado-pela.html
Até 28 de Junho no http://oripremios.blogspot.com/2011/06/ganha-um-conjunto-da-renovada-gama.html#axzz1P9eS2300
Até aos 300 seguidores no http://doctorlovegood.blogspot.com/2011/03/super-giveaway-dupla-oportunidade.html
Até 30 de Junho no http://palpites_e_tal.blogs.sapo.pt/180646.html
Até 30 de Junho no http://pouring-sentiments.blogspot.com/2011/06/giveaway.html
Até 27 de Junho no http://rubricasdamocas.blogspot.com/2011/06/sorteio-internacional-magic-biju.html
Até 19 de Junho no http://pretty-anytime.blogspot.com/2011/06/sorteio-pretty-em-junho.htmlBeijinhos e agora vou aos vossos cantinhos!
segunda-feira, 6 de junho de 2011
Junho: Novas metas!
Agora que Junho chegou, e depois de 2 jantares de aniversário nesta última semana e alguns descuidos aqui e ali, há que voltar à estrada e colocar no GPS um novo destino: IMC Normal!
Pois é, agora que entrei finalmente na casa dos 60, não me posso deixar ficar nos 69kg! Já sei que se não "pego no touro pelos cornos" vou ficar semanas a ver o mesmo número. Não vou deixar que isso aconteça!
Para entrar num IMC de 24,9, dito normal, tenho que entrar nos 67kgs certos. Tendo em conta que hoje estava nos 69,9kg (ai as asneiras!), tenho 3kgs para perder este mês. São aproximadamente três semanas, e creio que é mais do que possível. Tenho que estar nos 67kgs no dia 30 de Junho! Se estiver com menos, melhor, mas prefiro ter os pés bem assentes na terra e não estar com expectativas demasiado altas.
Se tudo correr bem, no final de Julho atingirei os 64kgs, a meta que coloquei na barrinha de peso.
Aí verei como me sinto com o meu corpo! Sinto que só me sentirei bem quando estiver nos 59/60, mas penso que é importante seguir com calma e investir muito mais na tonificação e o peso restante deve ser perdido mais lentamente...
O modo operandis deste mês é muito parecido ao de Maio, com a noção mais clara de que posso comer algo mais calórico aqui e ali (a tendência é mais quando a semana começa), porque assim a probabilidade de cair em compulsão é muito inferior, e consigo perder peso na mesma. Podem ver as minhas "regras" na barra lateral :)
Beijinhos e força neste novo mês, o Verão está aí e vamos aparecer na praia de biquini e sem culpas! ;)
Pois é, agora que entrei finalmente na casa dos 60, não me posso deixar ficar nos 69kg! Já sei que se não "pego no touro pelos cornos" vou ficar semanas a ver o mesmo número. Não vou deixar que isso aconteça!
Para entrar num IMC de 24,9, dito normal, tenho que entrar nos 67kgs certos. Tendo em conta que hoje estava nos 69,9kg (ai as asneiras!), tenho 3kgs para perder este mês. São aproximadamente três semanas, e creio que é mais do que possível. Tenho que estar nos 67kgs no dia 30 de Junho! Se estiver com menos, melhor, mas prefiro ter os pés bem assentes na terra e não estar com expectativas demasiado altas.
Se tudo correr bem, no final de Julho atingirei os 64kgs, a meta que coloquei na barrinha de peso.
Aí verei como me sinto com o meu corpo! Sinto que só me sentirei bem quando estiver nos 59/60, mas penso que é importante seguir com calma e investir muito mais na tonificação e o peso restante deve ser perdido mais lentamente...
O modo operandis deste mês é muito parecido ao de Maio, com a noção mais clara de que posso comer algo mais calórico aqui e ali (a tendência é mais quando a semana começa), porque assim a probabilidade de cair em compulsão é muito inferior, e consigo perder peso na mesma. Podem ver as minhas "regras" na barra lateral :)
Beijinhos e força neste novo mês, o Verão está aí e vamos aparecer na praia de biquini e sem culpas! ;)
domingo, 5 de junho de 2011
Sorteios
http://photo-make.blogspot.com/2011/05/sorteio.html
http://oriflame-beyoubebeauty.blogspot.com/2011/05/o-meu-primeiro-sorteio.html
http://getoutofmycloset.blogspot.com/2011/05/giveaway_30.html
http://enamelgirl.blogspot.com/2011/05/1st-blog-anniversary-giveaway.html
http://www.xanailsbeauty.com/2011/05/sorteio.html
http://emnome-davida.blogspot.com/2011/06/sorteio-miss-taylor-kabuki.html
http://things-about.blogspot.com/2011/05/primeiro-sorteio.html
http://beautyshinewoman.blogspot.com/2011/06/sorteio-no-blog.html
http://anas-beauty.blogspot.com/2011/06/1-sorteiogiveaway-sigma.html
http://beautyandhealth-woman.blogspot.com/2011/06/sorteio-oriflame-oricosmeticos.html
http://sofisbeautysecrets.blogspot.com/2011/06/sigma-internacional-giveaway-sorteio.html
http://brittanylovex.blogspot.com/2011/05/mac-giveaway.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+Brittanylovex+%28brittanylovex%29
http://celdeconail.blogspot.com/2011/05/cels-first-blog-birthday-giveaway.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+blogspot%2FGKevb+%28Cel%27s+blog%29&utm_content=Google+Reader
http://coisas-necessarias.blogspot.com/2011/05/sorteio-pinceis-replicas-mac.html
http://estrelinha-estrelasbrilhantes.blogspot.com/2011/06/sorteio-internacional-royal-lips.html
http://tudopodetergraca.blogspot.com/2011/05/finalmente-um-passatempo.html
http://justchangemylife.blogspot.com/2011/05/o-primeiro-sorteio-sigma-first-giveaway.html
Beijinhos!
http://oriflame-beyoubebeauty.blogspot.com/2011/05/o-meu-primeiro-sorteio.html
http://getoutofmycloset.blogspot.com/2011/05/giveaway_30.html
http://enamelgirl.blogspot.com/2011/05/1st-blog-anniversary-giveaway.html
http://www.xanailsbeauty.com/2011/05/sorteio.html
http://emnome-davida.blogspot.com/2011/06/sorteio-miss-taylor-kabuki.html
http://things-about.blogspot.com/2011/05/primeiro-sorteio.html
http://beautyshinewoman.blogspot.com/2011/06/sorteio-no-blog.html
http://anas-beauty.blogspot.com/2011/06/1-sorteiogiveaway-sigma.html
http://beautyandhealth-woman.blogspot.com/2011/06/sorteio-oriflame-oricosmeticos.html
http://sofisbeautysecrets.blogspot.com/2011/06/sigma-internacional-giveaway-sorteio.html
http://brittanylovex.blogspot.com/2011/05/mac-giveaway.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+Brittanylovex+%28brittanylovex%29
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http://coisas-necessarias.blogspot.com/2011/05/sorteio-pinceis-replicas-mac.html
http://estrelinha-estrelasbrilhantes.blogspot.com/2011/06/sorteio-internacional-royal-lips.html
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Beijinhos!
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