sexta-feira, 1 de abril de 2011

Desafio de Primavera: Tarefas da 3ª Semana!



Olá! :)
Como podem ver pela tabela com os pontos, temos meninas motivadas em jogo! :)
Vamos então dificultar um bocadinho mais...

Tarefas Diárias

1,5l de água - 2 pontos por dia
2 chávenas de chá vermelho ou verde - 1 ponto por dia
2 frutas diárias - 1 em jejum (já sabem entre quais) + 1 fruta à escolha durante o dia - 2 pontos ou 1 por cada fruta
5 minutos de meditação (a meditação ajuda-nos a entrar em contacto com quem somos e a aprender a libertar-nos dos pensamentos que nos afectam de forma negativa) - 5 pontos por dia (amanhã colocarei uns vídeos para ajudar!)
Creme anti-celulite - 1 ponto por dia


Exercício

30 mins. de bicicleta ou 45mins de caminhada - 7 pontos por dia
60 abdominais - 4 pontos por dia
30 agachamentos - 3 pontos por dia
20 levantamentos em ponte - 2 ponto por dia


Tarefa de Auto-conhecimento

Como devem ter percebido, a meditação é a tarefa que nos ajudará a entrar em contacto connosco. Façam um post sobre os efeitos positivos da meditação, e aquilo que têm sentido com a vossa experiência diária - 15 pontos

Tarefa Semanal

Diariamente ou não, coloquem a descrição dos vossos menus diários no blog, podem até ser todos no mesmo dia/post, desde que estejam todos :) - 40 pontos


Aproveitem bem as energias da Primavera :) Beijinhos!


13 comentários:

  1. olá bom dia!

    estou a ver que o teu desafio está a dar frutos e fico feliz por todas vocês. Quanto à questão que deixaste no meu blog sobre a água, estou a beber 1 litro de chá + 1 litro de água portanto julgo que o facto de n perder peso não será por ai.

    beijocas e bom fds

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  2. eu já desconfiava que íamos meditar :D

    beijos, linda :)

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  3. Sabes duma coisa? Um hábito que já se entranhou foi o de comer a fruta em jejum lol não falho um único dia. A nutricionista quer que eu coma 4 peças por dia e agora ando a comer 3 com essa em jejum, depois a meio da tarde se tiver com fome também como mais uma e faço as 4 por dia.

    Bem, vou tentar arranjar uma solução para a barra lateral que está sempre a desformatar e não dá jeito nenhum para actualizar diariamente.

    Beijinhos,
    Pintainha Gordinha

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  4. Olá linda, obrigada..
    a tentação de hoje ja foi sempre comi o bolo, agoa é nao me "espalhar" mais!!!! tu tambem vais conseguir!!!!
    beijocas e um otimo fim de semana

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  5. estão excelentes as tarefas, boa sorte a todas e parabéns ju! :) ly *

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  6. Olas :)
    Não sei se o problema é do meu PC mas nao consigo ler nada do que tu escreves no teu blog...para ler tenho de seleccionar o texto..parece que estas a escrever da mesma cor que o fundo e entao nao dá para ler...beijinhos

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  7. Gostei!
    Meditar é bem bom :)
    Linda, uma questão. Eu já publico os meus menus num separador. É mesmo preciso publicar num post?
    Beijinhos grandes

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  8. Hmmm estamos msm a dificultar as coisas :p mas é assim mesmo, para nos manter motivadas xD
    Beijinho

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  9. Oi Joaninha,

    olha peço desculpa mas vou desistir, não tenho cumprido quase nada esta semana, acho que vou tentar fazer essas tarefas, mas sem o compromisso com o desafio, está bem?

    Espero que não fiques triste comigo! Acho isto muito boa ideia, só que eu sou uma fraquita nesta coisas...

    de qualquer forma obrigada :) Vou passando sim?**

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  10. Olá =)

    isto cada vez esta mais difícil :P

    tenho feito gelatina e nada =/
    mas obrigado!

    beijoo

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  11. Se há exercício que eu odeio fazer são agachamentos! Odeio com todas as minhas forças.
    Nada a ver: vai postando mais coisas sobre a meditação que eu gostava de saber que influência isso tem no nosso dia-a-dia, inclusive na nossa alimentação.

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  12. 60 abs?? heheheheh... in my dreams!!!

    Beijinhos ;)

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  13. Vim te desejar um ótimo domingo

    E que essa semana seja light..

    beijinhos

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