Aqui ficam as tarefas da 4ª Semana do Desafio de Primavera. Fico triste por já estar a terminar, pois é uma forma de nos motivarmos e fazermos diariamente aquilo que devíamos mesmo sem desafios. Fica aqui a sugestão de, após este desafio, alguma menina propor um novo, para não nos perdermos :)
Tarefas Diárias
1,5l de água - 2 pontos por dia
2 chávenas de chá vermelho/verde - 1 ponto por dia
2 frutas diárias (1 em jejum) - 2 pontos por dia, 1 por cada peça
10 minutos de meditação - 5 pontos por dia
creme anti-celulite - 1 ponto por dia
Exercício
35mins de bicicleta ou 55mins de caminhada - 8 pontos por dia
60 abdominais - 4 pontos por dia (quis ser boazinha :P)
40 agachamentos - 4 pontos por dia
30 levantamentos em ponte - 3 pontos por dia
Tarefas Semanais
- Não comer doces (com excepção de gelatina, não quero ninguém a entrar em compulsões por minha culpa :x) - 6 pontos por dia
- Não comer hidratos de carbono ao jantar - 5 pontos por dia
Tarefa de Auto-conhecimento
Façam um post sobre as mudanças que sentiram com as tarefas do Desafio, quais as mais importantes e porquê, e se as vão continuar a realizar depois de terminar :) - 20 pontos
Beijinhos e...
