sábado, 19 de março de 2011

Desafio de Primavera: Tarefas da 1ª Semana!

Olá!

Antes de mais, ficam a saber como saberemos quem ganhará o Desafio de Primavera!
Serão contabilizados os vossos pontos semanais (que verão a seguir como estão distribuídos nas tarefas da primeira semana) + 10 pontos por cada 100g perdidos! A menina que somar o maior número de pontos ganhará o Desafio :)

Agora deixo-vos, como prometido, as Tarefas da Primeira Semana do Desafio de Primavera. Vamos começar com força, sim?! :)


Tarefas Diárias

- 1,5L de água - 1 ponto por dia
- 1 destas frutas em jejum de manhã (antioxidantes e ricas em fibras para começar bem o dia em em termos de funcionamento do nosso sistema digestivo!): kiwi, laranja, morangos, maracujá ou ananás - 2 pontos por dia
- Creme anti-celulite (O nosso corpo agradece!) - 1 ponto por dia


Exercício (também diário)

- 20mins de bicicleta ou 30mins de caminhada - 5 pontos por dia
- 20 abdominais - 2 pontos por dia
- 10 agachamentos - 1 ponto por dia


Tarefa de Auto-Conhecimento


- Façam um post com a vossa auto-descrição (tem que incluir 5 defeitos e 6 qualidades - podem ser físicos e/ou psicológicos) e escolham 2 defeitos que queiram melhorar e como pensam fazê-lo! - 10 pontos


Começamos, assim, suavemente... mas para a semana vamos aumentar a dificuldade! E venha daí essa motivação, para chegarmos ao Verão em alta!

Boa sorte a todas!

20 comentários:

  1. Boaaaa :) e depois vais postar alguma tabela com os nossos nomes e peso? :)

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  2. Vou sim, amanhã ao final do dia, quando fecharem as inscrições :)

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  3. Actualização de peso: 92.8 kg

    Só uma dúvida se beber 3 litros de água em vez de 1.5 dobram os pontos?

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  4. Gostei bastante das tarefas, vou tentar cumprir ao máximo! Amanhã deixo o meu peso para começar com o peso + actualizado possível :p
    Beijinho

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  5. Sílvia, não, lamento, é por 1,5l de água, não por cada 1,5l :) *

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  6. já deixei o peso no post do desafio ;)

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  7. Gostei linda!! :)
    Uma dúvida! Em vez do anti-celulite pode ser reafirmante?
    Beijinhos

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  8. Já ñ sei se me inscrevi ou ñ!!! Mas aki vai: Brazinha do blog http://bazardasaraedohenrique.blogspot.com/
    e o meu peso é 77.4 kg.
    tem de ser água ou pode ser chá sem açúcar???

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  9. Olá Brazinha! Tem que ser água, o chá acrescentarei na próxima semana :) São líquidos diferentes! *

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  10. Sofia, hmmm... não é bem a mesma coisa (alías, deveriamos usar ambos!) mas tudo bem ;) *

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  11. Aqui fica o meu peso actualizado: 68,9kg

    Beijinhos e boa sorte a todas!!

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  12. Olá linda.
    Vim actualizar o meu peso.
    64,2 kg.

    bjks

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  13. Cá vai o 1º Post:
    Auto-descrição - QUALIDADES:
    - engenhocas -tudo o que for bricolagem, jardinagem, costura,decoração tuuudo.. eu faço!
    - organizada - guarda-fatos, documentos etc...tudo orientadinho
    - amiga- muitas das vezes até do que nem meu amigo é)
    - conselheira - mesmo dos que não os querem
    - sorridente e bem humorada - daí as rugas .-)
    - cuidada - sempre arranjadinha

    DEFEITOS (quais defeitos???)
    - chata- pelo menos o meu filho diz que o sou e eu acredito mas não me calo (ups)
    - preguiçosa - muuuuito. Para melhorar vou-me esforçar por cumprir as tarefas diárias.
    - flácida - estando relacionado com o post da preguiça. Como o vou melhorar?? Exercício diário como caminhada, corrida, bicicleta etc
    - malvada - que ninguém me pique senão tá feito
    - impaciente/ ansiosa

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  14. olá, linda! venh deixar o peso (não me voltei a pesar, portanto fica o que estava): 83!

    beijos :)

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  15. Isto é um óptimo desafio.
    Boa sorte a todos*

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  16. Olá linda, não sei se venho a tempo mas acabei de chegar a casa vinda de Portimão, queria só deixar-te o meu peso actualizado para assim ñ haver uma diferença mt grande para a semana. Peso: 66.6 :)

    Amei as tarefas, vou tentar cumprir tudinho e vou apontando num papel para depois te comunicar, ta bom assim ?

    Beijinhos

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  17. A tarefa de auto-conhecimento é complicada... é que eu mais facilmente aponto 5 defeitos que 6 qualidades...

    Já fui comprar o creme anti-celulite (mas tenho a dizer que deposito muito pouca fé no dito).

    É já hoje o 1ºdia.

    Beijinhos,
    Pintainha Gordinha

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  18. mas onde é k colocamos os pontos??
    e os defeitos/qualidades tb será aki?
    os pontos adicionais por tarefas e exercícios.. todas podem dizer k o fazem, sem fazerem...

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  19. Olá :) os objectivos também são para cumprir no sábado e domingo certo?

    Beijinhos,
    Pintainha Gordinha

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