quinta-feira, 5 de maio de 2011

Dia 5 de 31 e Repensar o Peso

Mais um dia de bom comportamento, yay! :P

P.A. (tardio!) - 1 kiwi + 1 bolacha fruit & fit
Lanche - 1 caneca de chá + 1 bolacha fruit & fit
Almoço - 1 fatia pequena de pizza com maçã, cogumelos, cebola e nozes e com muito pouco queijo + 1 maçã (sinceramente não achei grave porque além da quantidade ter sido mínima tive o cuidado de não abusar dos ingredientes - e ainda me vai dar para mais dias, tendo em conta que não como muito de cada vez :x)
Lanche - Batido de morango (200ml de leite magro + 5 morangos + 1 bolacha maria gullon)
Jantar - Carne picada com cogumelos + 1 queijo fresco

Quanto à alimentação matinal, eu sei que tem sido pouco, mas a intenção desta primeira semana é mesmo um "abanão" ao organismo, de qualquer forma tenciono introduzir as papas de aveia ao pequeno almoço :)

O livro que tenho estado a ler e a adorar é este:


É escrito por um psicólogo e uma nutricionista (ou ao contrário, já não sei lol), e explora as várias áreas que precisamos de ter em conta, a alimentação, calorias a consumir, possíveis menus, alimentos bons e maus, como ler rótulos, actividade física, tipos de exercício, etc. - tenho tirado de lá várias dicas e aconselho-vos vivamente a leitura :) Não está disponível de momento na Fnac, mas se alguma menina estiver interessada pode encomendar pelo site da Wook ou experimentar alguma livraria.
Alguma dúvida ou interesse, digam! :)

Obrigada pelas dicas e força meninas!

4 comentários:

  1. Olá!
    Não achei que o menu estivesse mal, mas a minha nutricionista tirava já as bolachinhas :)

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  2. :) andas motivadíssima e eu chego aqui ao teu cantinho e fico logo contagiada! força, linda!

    beijos :)

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  3. Estás o máximo miúda!
    Vais atingir os teus objcetivos num instante.
    Continua com essa força e obrigada pelas palavrinhas sempre simpáticas e incentivadoras que me deixas lá no blog.
    Beijocas

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  4. Continua assim :)

    Gostei da dica do livro...

    Bjs

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