Novo Desafio, Sexy & Stronger e o meu 2010

Olá babes! :)

Bem, como já deu para reparar, estão quase todas a par do desafio que eu e a Dany propusemos, já vi que está tudo "on fire" e fico contente, precisamos de força para este mês louco que é Dezembro, portanto vamos a isso! :D

http://boasfestasoperacao.blogspot.com/

Peço desculpa pelas horas, queria ter escrito este post ontem mas foi-me impossível até agora! Não sei se pode contar-se ainda o meu post para pontos, mas ainda assim quero escrever, sobre mim e sobre o que sinto, o que mudei nestes três meses após a minha decisão de entrar em Reeducação Alimentar.

Eu, Sexy & Stronger

Quando iniciei este novo caminho, mesmo ao início, senti, como em todas as vezes em que decidi "fazer dieta", que não ia durar uma semana, que ia voltar ao mesmo, que toda a gente me ia dizer que eu estava gorda e que tinha que emagrecer.

Bem... no final da primeira semana já tinha perdido quase dois quilos! E eu felicíssima... foi um marco, porque senti que os meus esforços estavam a valer a pena! Desde então, nunca quis parar, há momentos em que faço asneiras, sim, e esta semana foi o DESCALABRO! Mas nem por um momento penso em desistir. O bom que é quando toda a gente nos diz que estamos muito bonitas, que emagrecemos imenso, a valorizarem a nossa força, sentirmos os olhares masculinos (os "inocentes"!) a pousar em nós de forma agradável (não foi nunca esse o motivo da minha decisão de entrar em RA, simplesmente é um facto que ajuda muito na auto-estima), e... o meu sorriso, vontade de rir e chorar quando coube a semana passada num 40! Eu nunca tinha estado em roupa número 40!

Não quero nem vou desistir, esta semana foi de facto terrível em termos alimentares mas a partir do momento em que acorde amanhã a regra vai voltar ao esquema e sei que me vou sentir super feliz com os resultados.

Sexy? Estou a começar a conhecer essa minha faceta, a confiança que me faz andar de botas e vestido na rua com a pernoca à mostra e sentir-me bem comigo! É uma sensação única!

Stronger? Cada vez mais. Graças a mim, à Dany, que foi o meu apoio, e a todas vocês, que estão sempre aqui para o bem e para o mal. Força neste momento não me falta, e vou usá-la para atingir os meus objectivos, dentro e fora da RA.

Ainda estou longe do que quero, mas já me orgulho de onde cheguei :)

Sexy&Stronger forever!

(Foto retirada)

Quanto ao meu 2010...

Para mim, vai ser um ano de mudanças e fechar de ciclos, para entrar noutros... As minhas principais decisões são:

- Chegar aos 62kg e conseguir manter.

- Vestir o 38 claro! :)

- Entregar tudo o que tenho para entregar, bem feito claro, e dar o meu mestrado por terminado!

- Antes ainda das entregas, encontrar emprego (independentemente de ser na minha área ou não) e juntar dinheiro para viver sozinha!

- Sem dúvida, encontrar entretanto emprego em Psicologia, a minha área, e ser feliz com a minha profissão.

- Sair de casa da minha mãe (à qual volto esta semana) antes do final do ano.

- Voltar a escrever poesia.

- Investir na música, tanto na actividade de Dj recentemente descoberta como no canto.

- Estar sempre presente na vida daqueles que me são queridos.

- Aliado a isso, não largar esta comunidade blogueira! Apaixonei-me, confesso :)

Espero conseguir concretizar todos os meus objectivos, e cá estarei para vos dizer se tal acontecer :)

Beijo grande a todas.

Novo Peso e Decisões Difíceis

Olá meninas,

Espero que o vosso fim de semana esteja a ser bom, apesar da chuvinha de ontem, mas sabe muito bem estar no quentinho a ver um filme... :)

Mas lá está, há dias em que as coisas não correm como nós gostaríamos que corressem. Bem que o que me apetecia era estar embrulhada num cobertor a ver uma comédia romântica sem qualquer preocupação a assombrar-me a mente. Há uns tempos atrás, disse que estava a apaixonar-me. Pois bem, eu tenho o problema de me "encantar facilmente", e como sou uma pessoa que o que mais procura é uma relação estável (e simplesmente é-me tão difícil apaixonar-me que se torna irritante!) deixo-me levar pelo meu encantamento e pela vontade da outra pessoa. Foi o que me aconteceu. O problema é que há coisas que não dão certo, feitios que colidem, e dei por mim no extremo oposto da outra pessoa. Eu, que não estou numa relação séria há uns anos, super independente e com o meu feitio, e ele extremamente carente, sôfrego e dependente. Não foi só esse o motivo, mas sem dúvida que não ajudou.

Tenho que deixar de me iludir tanto em relação aos meus sentimentos, de tanta que é a vontade de ter algo doce e saudável com alguém, porque acabamos por sair magoados destas "buscas".

E agora lá estou eu, free as a bird, com tudo o que me rodeia a mudar. Vou entrar numa nova estrada, e só espero conseguir colher algumas flores pelo caminho.

Quanto ao peso, bem... aí tenho boas notícias, desde domingo passado perdi 1,4kg, portanto estou agora com 71kg certos :) Estou super contente com isso. Na Sexta-feira resolvi ir a duas lojas experimentar uma saia e um par de calças que não me estivessem a cair como tudo o que tenho de momento em casa :/ lol, e acabei por descobrir que já estou no 40! Não me lembro de alguma vez ter vestido 40, olhei para a saia e fiquei super admirada com a diminuição de diâmetro... Espero sinceramente chegar ao 38 um dia, e vou fazer por isso!

Em relação ao Desafio, em termos de exercício não me portei muito bem durante uns dias, muita azáfama... :/ Mas tenciono recuperar... e não vejo a hora de começar no ginásio, que já é no início de Dezembro.

Beijinhos a todas e, sinceramente, se não fossem vocês eu não estaria a conseguir. Principalmente tu Dany, que me mostraste a força necessária para seguir em frente. Obrigada a todas*

P.S.: Como disse que ia fazer disto hábito, deixo-vos a música que para mim é ideal para ficar à janela a ver a chuva com uma caneca de chá a fumegar...

Selinho e Música!

Antes de mais, já é tempo de colar o selinho que me deram a Lilith, a Aleinad e a Ana :) Obrigada meninas!

1. Sou muito insegura, mais do que pareço, por vezes.

2. Os meus pratos preferidos são açorda de marisco e qualquer prato italiano :$

3. Adoro a nossa comunidade de blogs de RA e sinceramente viciei-me tanto nisto que mesmo que um dia esteja esquelética (não é essa a intenção, claro :P) vou continuar a vir, a escrever e a seguir-vos!

4. Tenho muita paciência, mas se abusam demais dela passo-me de vez!

5. A maioria das pessoas vê-me como uma pessoa muito racional, e sou-o, mas é um véu bastante opaco para me proteger, porque até sinto demais.

6. Adoro a vida e devia aproveitá-la mais!

Agora falando de música... essa é uma das minhas grandes paixões. Não consigo sair à rua sem o meu leitor de mp3 (a não ser que esteja acompanhada), passo a vida a cantar e caminho ao ritmo do sons que me envolvem!

Penso, sinceramente, que a música nos influencia, e muito, o estado de espírito.

Portanto, quando não estou bem, o meu primeiro impulso é ouvir música que me deixe a cantarolar e a sorrir!

Deixo aqui alguns exemplos, e vou adaptar este hábito musical no blog, graças à belíssima ideia da Lilith :)

Sixpence None the Richer - Kiss Me: Porque me faz sonhar :)

Joan Jett - Bad Reputation: Ganhei este vício devido à bela da playlist que eu e a Dany criámos para a nossa Ipod Battle e não me canso de ouvir!

Katrina and the Waves - Walking on Sunshine: É mesmo preciso explicar?! :D

Miminhos

Ora, antes de mais, peço desculpa pela minha ausência... semana complicada e fim-de-semana nonstop! Infelizmente hoje o nonstop foi também em porcaria :( Anos do avô, "é só um dia" blabla, estou toda arrependida e amanha vou matar-me a andar e com exercício e a cortar nosEnvio de mensagens hidratos de carbono a sério!

Quanto aos selinhos, não me esqueci deles e vou estampá-los amanhã ou Terça :)

Os meus miminhos da semana foram...

- Estive no Porto, a matar saudades da minha mana, que tem 4 aninhos... :)

- Comprei pares de collants de 4 cores lol, estava a precisar, e já comprei nr 3 em vez de 4, hoje experimentei e estavam no ponto! :P

- Hoje, como já vos tinha dito, estive nos anos do meu avô, fez 94 aninhos e além de avô, foi pai e é o meu herói. Já não estava com ele há um mês, e ele ficou tão feliz por eu estar lá :)

Pronto, foram estes aqueles que consideram os meus mimos!

Beijinhos e prometo que vou dar notícias!

A Loucura dos Selos :D - first round!

Ora vamos lá estampar :)

As regras são:

1 - Exibir a imagem do selo que acabou de ganhar;

2 - Postar o nome do blog que te presenteou;

http://socorroprecisoemagrecer.blogspot.com/

http://queroevouemagracer.blogspot.com/

Obrigada meninas! :)

3 - Indicar 10 blogs de sua preferência;

4 - Avisar os indicados das regras;

Sei que muitas já o têm, vou tentar não ser repetitiva :)

http://ksofia-objectivocorponota20.blogspot.com/

http://saudavelzinha.blogspot.com/

http://dietforeverlife.blogspot.com/

http://aninha-fatgirl.blogspot.com/

http://estrelinhaguia.blogspot.com/

http://naconstantebuscadaperfeicao.blogspot.com/

e a quem mais o queira!

...Next!

Obrigada Aleinad, Ana e Butterfly! :)

Regras:

- Passar o selo e avisar 10 amigas blogueiras

- Dizer 3 coisas que compras actualmente: Muitos legumes, água e frutinha

- Dizer as 3 primeiras coisas que vais comprar quando atingires o peso ideal: Um vestido justo, máquina de depilação e um biquini :$

Passo o selinho às mesmas meninas lá de cima e a quem quiser mais!

Já estampo os outros, estou toda baralhada a deixar as imagens no sítio certo no post lol :x

Beijinhooooo

Alimentos bons e maus

Para mim esta questão dos rótulos é relativa, e por isso mesmo trouxe-vos alguns alimentos e vou dar-vos a minha opinião, depois logo me dão a vossa :)

Mauzinhos, vá, com jeitinho :P

Bolachas com sal Dia

por 100g:

Calorias: 452 kcal

Hidratos de Carbono: 73,1g

Lípidos: 13,1g

Este caso nem com nem sem jeitinho, além nem darem informação sobre os açúcares e os saturados, se é para ingerir esta porcaria toda comam bolachas de chocolate pah! (ok, se calhar exagerei :p)

Sumo Tropical Light Dia:

por 100ml:

Calorias: 24kcal

Hidratos de Carbono: 84g

dos quais açúcares: 6,4g

Lípidos: 0,9g

dos quais saturados: 0,4

Para mim, este não é dos piores, mas abusa um bocadinho dos H.C. e as calorias não são assim tão poucas, o ideal é beberem aguinha à refeição ou nada até, ou então fiquem-se por um compalzinho vital de vez em quando que mal por mal... sabe bem! :P

Iogurte Morango Bífidus Magro Dia (ok, já perceberam que fui ao Minipreço às compras :P)

por 100ml:

Calorias: 31 kcal

Hidratos de Carbono: 4,4g (mais uma vez, e os açúcares, fugiram?!)

Lípidos: 0,1g

Ok, este sem dúvida que não é dos piores, mas não gosto quando vem tudo discriminado e ponto!

Além de que se gostam de iogurtezinhos...

Alimentos mais fofinhos :P

Iogurte Magro Mimosa

por 100ml:

Calorias: 28kcal

Hidratos de Carbono: 3,8g

dos quais Açúcares: 3,8g

Lípidos: 0,1g

Ok, parece pouco menos do que os do Dia... mas já faz diferença! Grão a menos + grão a menos, esvazia-se o papo aos poucos :P

Para quem não é fã de leite de soja...

Leite Magro Mimosa

por 100ml:

Calorias: 35kcal

Hidratos de Carbono: 4,9g

dos quais Açúcares: 4,9g (mas não está abusado right?)

Lípidos: 0,1g

Se arranjarem melhor, digam-me please, porque eu não vivo sem leite :x

CornFlakes Lidl

por 100g:

Calorias: 370kcal

Hidratos de Carbono: 84g

dos quais Açúcares: 6,4

Lípidos: 0,9g

dos quais Saturados: 0,4g

Se querem que seja sincera, com as atrocidades de rótulos que já vi nos supermercados, para a loucura que eu imaginava que eram os cornflakes, não estão nada maus!

E bem, esta semana foi uma complicação, e de momento estou no Porto, portanto fiz isto essencialmente com o que tenho em casa do meu pai e à pressa :x Portanto espero que ajude em algo...

Beijinhos e logo dou notícias com mais calma :)

Receita de Halloween!

Olá meninas!

Bem, antes de tudo actualizo-vos, esta semana não perdi tanto como na passada, mas pesei-me hoje de manhã e estou com menos 900 gramas, ou seja, estou com 73,8kg :)

Começo a aproximar-me de uma grande meta, e estou ansiosa por passá-la, porque, do que me lembro, nunca o meu peso foi inferior a 73kg, excepto em criança, claro. Não vejo a hora de ver um 72... e, em breve, o 6 como primeiro dígito, espero!

Agora a minha receita...

Bem, como menina mágica que já assumi ser (e pediram-me para falar da magia, portanto faço questão de, assim que possa, escrever um pouco sobre o meu caminho), ontem tive a casa cheia para celebrar o Halloween!

E como eu adoro cozinhar, fez-se dois pratos diferentes, um com carne, porque nem toda a gente é fã de comida vegetariana (e muitos nem se dão ao trabalho de provar!), um com carne picada, outro com soja.

Deixo-vos aqui a receita, gostei muito do resultado final :)

Soja com Abóbora (para 4 pessoas)

- soja (a olho)

- meia abóbora pequena

- 2 cebolas

- 2 colheres de sopa de azeite

- um quarto de pimento vermelho

- um quarto de pimento laranja

- sal

- pimenta

- canela

- cominhos

- 1 tomate grande ou dois pequenos

- 2 colheres de sopa de polpa de tomate

- salsa

- uma mão cheia de milho

- meio pacotinho de natas light de soja

Depois de limpa, cortar a abóbora em cubinhos pequeninos ou fatias fininhas. Picar as cebolas. No wok, colocar o azeite, aquecer e deitar a soja. Podem acrescentar um quarto de copo de água para não ser tão frito, se quiserem. Juntar as cebolas, os pimentos e as ervas e temperos. Depois, adicionar a abóbora, o milho, o tomate e a polpa de tomate. Deixar ao lume uns 15 minutos, e ir mexendo.

O prato foi acompanhado com arroz, e ficou muito bom. Claro que as natas ali dão um pouco mais de calorias, mas tive que ter em conta toda a gente e fazer um prato que fosse o mais saudável e saboroso possível...

Espero que gostem :)

Beijinho.

Receitas vegetarianas - tarefa semanal

1. Saladinha minha

- alface

- tomate

- maçã

- queijo fresco magro

- um fio de azeite

- orégãos

- sal q.b.

Misturar tudo, temperar com o azeite, o sal e os orégãos no final, e já está, uma saladinha leve para depois de uma concha de sopa.

2. Omelete de Claras com Legumes

- 4 claras de ovo

- 100g de courgette

- 75g de beringela

- 40g de cebola

- 50g de tomate

- 10 azeitonas

- 1 raminho de orégãos

- 1 colher de sopa de azeite

- sal q.b.

- pimenta q.b.

Cortar os legumes em cubos, retirar o caroço das azeitonas.

Numa frigideira anti-aderente, com o azeite, saltear os legumes por ordem de cozedura. Começar pela cebola, de seguida a courgette, a beringela, e quando estes estiverem cozinhados mas ainda "al dente", juntar o tomate e as azeitonas.

Bater ligeiramente as claras e temperar com sal, pimenta e orégãos. Colocar as claras dentro da frigideira juntamente com os legumes. Deixe cozinhar, e com a ajuda de uma espátula enrolar, formando uma omolete.

Finalizar com um pouco mais de sal e pimenta a gosto.

Valor nutricional por pessoa:

Calorias - 85,4

Proteínas - 5,4

Hidratos de Carbono - 3,4

Fibra - 2,8

Gordura insaturada - 4,6

Gordura saturada - 0,8

Colesterol - 0

3. Lasanha de legumes e cebolinho (esta é um pouco mais arrojada em termos de Hidratos de Carbono, mas foi retirada de um livro de receitas saudáveis, além de que eu sou doida por lasanhas e achei interessante experimentar!)

-500g de lasanha de ovo

- 400g de courgette laminada

- 350g de aipo laminado

- 300g de cenoura laminada

- 250g de alho francês em juliana

- 3dl de azeite

- 5dl de caldo de legumes

- 80g de queijo da ilha ralado (se quiserem substituir por queijo ralado magro, melhor!)

- sal marinho q.b.

- pimenta preta q.b.

- 10g de cebolinho

Laminar as cenouras, as courgettes e o aipo longitudinalmente, reservar.

Colocar por camadas a massa, o aipo, a cenoura e o alho francês, temperar com sal e pimenta, repetir até terminarem os ingredientes.

Regar com um fio de azeite e o caldo de legumes.

Tapar com papel prateado e levar ao forno a cozinhar a 150º durante aproximadamente 2 horas. Destapar antes de servir, guarnecer com o queijo ralado, gratinar e perfumar com o cebolinho na altura de servir.

Valor nutricional da receita (parto do princípio que seja por pessoa):

Calorias - 248 (se diminuirem no azeite e substituirem o queijo... diminuem um bocadinho :P)

Proteínas - 9g

Lípidos - 5g

Hidratos de Carbono - 42g

Fibra - 3g

Sódio - 182g

Potássio - 259g

Colesterol - 7g

E deixo então as minhas escolhas vegetarianas, espero que experimentem e gostem! :)

Beijinhos.

Auto-Retrato e Primeira semana do Desafio

Bem, esta semana foi muito atribulada... mas hoje pesei-me e estou com 74,7Kg, ou seja, menos 1,6kg desde Domingo passado. Estou muito contente com isso! :D

Como prometido e para terminar a semana do Desafio, ficam duas fotos que traduzam o meu auto-retrato, uma que gosto menos, e outra que gosto mais.

(FOTOS RETIRADAS)

Não gosto dos meus braços.

O meu cabelo é rebelde e super difícil de domar.

Adoro sorrir mas para a camera nem tanto.

Gosto dos meus olhos.

Não vivo sem música e sem os meus phones.

Amo cantar.

Adoro fotografia.

Tenho sede de descoberta.

Tenho um grande fascínio por gatos.

Adoro o meu.

Acredito em fadas!

Pratico magia.

Sou teimosa.

Gosto de sonhar.

Adoro amar.

Acredito no Amor Incondicional.

Beijo para as minhas meninas :)

First things first: Selo e Agradecimento

Meus amores...

Antes de mais, quero agradecer todo o vosso apoio nesta quebra que tive comigo própria. É incrível como esta comunidade que nós aqui temos pode fazer tanta diferença no nosso bem-estar... e faz! A vossa força foi essencial, levou-me às lágrimas (embora esta semana tudo me tenha levado às lágrimas lol) e deu-me força e energia para começar a levantar-me, mais e mais, pouco a pouco.

Ainda estou a resolver uns pensamentos e decisões para o futuro comigo própria, mas voltei à luta!

Obrigada por tudo, mesmo. É bom saber que vos tenho aqui presentes.

Quanto ao Selo... obrigada à Estrelinha e à Lilith mais uma vez :D

Deixo-o para quem quiser, porque já toda a gente quase o colou... :)

As minhas três melhores viagens foram:

- Cuba, sem dúvida, porque... apesar de todas as restrições via-se um povo unido, que consegue encontrar alegria nas pequenas coisas, a beleza do património e da natureza cubana... e a música. Viver da e com a música é, para mim, algo de maravilhoso. E está-lhes no sangue :) Gostei de tanta coisa, era pequena mas ainda me lembro de quase tudo. Estive com uma tartaruga enorme, andei de barco até uma ilha deserta e lá começou tudo a dançar! Fantástico, e quero voltar lá mal possa.

- Itália, estive em Roma e apaixonei-me por Veneza... pelo charme das pessoas, a música da cidade, as cores da noite e o romantismo inerente a cada passo que se dava na rua. Fui com a minha prima e adorámos :) Um dia gostaria de voltar a Veneza e conhecer também Florença.

- e Barcelona, como não poderia deixar de ser. Vivi lá seis meses, em Erasmus, e gostaria muito de repetir a experiência. É uma cidade linda, estamos a andar por uma rua com construções modernas e, de repente, aparece-nos uma Catedral Gótica no meio do nada! A música, as milhentas nacionalidades, as Ramblas, o verde da Grácia, a Salsa, as aventuras com os amigos :D Barcelona forever! :P

As três viagens que quero muito fazer são:

- Grécia, porque é linda, pelo azul da água, as construções, a mitologia, é um fascínio que tenho e que quero alimentar!

- Irlanda, e há muito tempo que sonho com isso, pelos verdes e a magia da cultura celta, a alegria das pessoas e o calor (o humano, porque em termos meteorológicos esqueçam lol) que lá existe... a serenidade e comunhão com o que é mais puro. Quero viver lá, um dia, quem sabe.

- e Escócia, também pelos seus verdes, os lagos, os castelos, a história, as pessoas que são fantásticas pelo que me dizem, a paz!

Mas, no meio disto tudo, as melhores viagens são aquelas que fazemos com o coração, e o principal é termos connosco quem nos faz viajar pelo mundo e pela Lua, não saindo do mesmo sítio. :)

Beijinho grande a todas e obrigada por tudo!

P.S.: Mais logo deixo o auto-retrato :)