domingo, 8 de novembro de 2009

Alimentos bons e maus



Para mim esta questão dos rótulos é relativa, e por isso mesmo trouxe-vos alguns alimentos e vou dar-vos a minha opinião, depois logo me dão a vossa :)


Mauzinhos, vá, com jeitinho :P

Bolachas com sal Dia
por 100g:

Calorias: 452 kcal
Hidratos de Carbono: 73,1g
Lípidos: 13,1g

Este caso nem com nem sem jeitinho, além nem darem informação sobre os açúcares e os saturados, se é para ingerir esta porcaria toda comam bolachas de chocolate pah! (ok, se calhar exagerei :p)


Sumo Tropical Light Dia:
por 100ml:

Calorias: 24kcal
Hidratos de Carbono: 84g
dos quais açúcares: 6,4g
Lípidos: 0,9g
dos quais saturados: 0,4

Para mim, este não é dos piores, mas abusa um bocadinho dos H.C. e as calorias não são assim tão poucas, o ideal é beberem aguinha à refeição ou nada até, ou então fiquem-se por um compalzinho vital de vez em quando que mal por mal... sabe bem! :P


Iogurte Morango Bífidus Magro Dia (ok, já perceberam que fui ao Minipreço às compras :P)
por 100ml:

Calorias: 31 kcal
Hidratos de Carbono: 4,4g (mais uma vez, e os açúcares, fugiram?!)
Lípidos: 0,1g

Ok, este sem dúvida que não é dos piores, mas não gosto quando vem tudo discriminado e ponto!
Além de que se gostam de iogurtezinhos...


Alimentos mais fofinhos :P

Iogurte Magro Mimosa
por 100ml:

Calorias: 28kcal
Hidratos de Carbono: 3,8g
dos quais Açúcares: 3,8g
Lípidos: 0,1g

Ok, parece pouco menos do que os do Dia... mas já faz diferença! Grão a menos + grão a menos, esvazia-se o papo aos poucos :P


Para quem não é fã de leite de soja...
Leite Magro Mimosa
por 100ml:

Calorias: 35kcal
Hidratos de Carbono: 4,9g
dos quais Açúcares: 4,9g (mas não está abusado right?)
Lípidos: 0,1g

Se arranjarem melhor, digam-me please, porque eu não vivo sem leite :x


CornFlakes Lidl
por 100g:

Calorias: 370kcal
Hidratos de Carbono: 84g
dos quais Açúcares: 6,4
Lípidos: 0,9g
dos quais Saturados: 0,4g

Se querem que seja sincera, com as atrocidades de rótulos que já vi nos supermercados, para a loucura que eu imaginava que eram os cornflakes, não estão nada maus!



E bem, esta semana foi uma complicação, e de momento estou no Porto, portanto fiz isto essencialmente com o que tenho em casa do meu pai e à pressa :x Portanto espero que ajude em algo...


Beijinhos e logo dou notícias com mais calma :)


8 comentários:

  1. oi :) acho que em relação a alguns alimentos estamos todas de acordo, os iogurtes, o leite e os cereais, são todos magros mas quando vamos a ver bem, uiii k susto lol! bjks

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  2. a kestão dos rótulos é mt subjectiva. a malta tem toda o panico dos hdratos de carbono mas há k ter em conta kuais são os hidratos a evitar. eu pxoalmnte axo k ks todos os alimntos dos kuais postast as informações do rótulo, tem açucar a mais!
    Sp fui mt rotulomaniaca motivo plo kual dou alguma atenção a exes pormenores e defini axim k tipo de alimntos retirar.
    Iorgurtes... só naturais e feitos na minha iogurteira. Td akilo k tenha sabores paxa a ter açucar a mais. Sumos? Olha, nm vale a pena comentar! Light ou n, têm sp resmas d açucar! podem até ter menos calorias, mas têm açucares rápidos pelo k ao inves d matar a fome ainda vão fazer c k a sinta +.
    Cereais? Granola, flocos de aveia e afins pk o resto é só açucar. E agora atenção: os hidratos de carbono n são o inimigo... o açucar sim! s fazes exercicio tens d ter hidratos e proteinas p os por a trabalhar madame...

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  3. Ana: Susto mesmo, mais vale trancarmo-nos em casa com milhares de frutas e garrafas de água :P (isto foi exagero claro, além de que a mistura de frutas provoca uma senhora explosão de açúcar lol), Beijo :)


    Sakura: Pois eu sei, daí olhar mais para os açúcares do que para os hidratos de carbono em si :P
    Iogurtes não consigo largar porque não tenho iogurteira e dão-me imenso jeito quando estou fora de casa. Mas sumos já deixei de beber há muito, simplesmente porque perdi a vontade (felizmente!) :)
    Cereais é raro, mas por vezes tenho saudades, sempre tive um vício por cereais de manhã lol.

    Beijinho e obrigada pelas dicas :)

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  4. Venham mais tarefas malucas não é! esta semana vai ser o máximo!

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  5. ola! tem selo no meu blog para ti ;) bjks

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  6. os cornflakes é algo que tb já sabia, mas mesmo assim não consigo come-los sem por açúcar e talvez seja por isso que nao os como desde q comecei a RA, lol!
    Quanto aos sumos, ja conheces a minha posição.. felizmente nao me custou a utrapassar, pq nc senti grande vontade de os beber, mas enfim.. no q toca aos sumos naturais.. ai ai

    come back, miss you :| *

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  7. Ai, linda, és como eu: uma saudosista dos cereais e dos suminhos naturais... Desde que comecei na RA que essas 2 coisas foram ao ar. Ainda perguntei à minha nutricionista se não havia uns cereais menos calóricos e ela espeta-me com corn flakes integrais mas só me deixava comer 3 colheres de sopa: claro, desisti de os comer porque não sabem a nada e a quantidade é tão mínima que fico com fome...
    Isto ajuda-nos a ter consciência daquilo que comemos e também a descobrir outros sabores :) leva-se bem na maior parte do tempo!

    Beijos :)

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  8. obrigado pela visitinha e os comentários...
    se quiseres tenho lá selos pa ti... bjocas

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