Novo Selo :D

A Sofia resolveu premiar-me com o selinho muito fofo, obrigada minha linda! :)

Regras:

1. Dizer 10 coisas sobre mim;
2. Indicar 10 amigas blogueiras *(não vale indicar pra todas que visitam, vamos fazer a corrente certinha e no final todas ganharem)

1. 10 coisas sobre mim:
- Sou uma Gémeos orgulhosa que adora Astrologia e cartas astrais! (nada de horóscopos de jornal :P)
- Sou bastante insegura :x
- O meu maior sonho é ser mãe.
- Adorava ter uma casinha aconchegante, onde pudesse ter um pequeno jardim e plantar os meus próprios alimentos e plantas! (De preferência num sítio calminho...)
- Sou viciada em... séries!
- Cozinhar dá-me prazer, principalmente quando é para os outros :)
- Adoro cantar!
- Tenho um gatinho muito fofo que adora morder-me :x
- Já conheci o amor da minha vida, a minha alma gémea, o que lhe quiserem chamar... <3
- Decidi emagrecer porque não me sentia bem comigo e porque sempre quis adoptar um estilo de vida mais saudável, não apenas em termos de alimentação!

2. 10 amigas:
- NewMe
- Pintainha Gordinha
- Su
- Lilith
- Luna Leve
- Sofia
- Alex
- Morganya
- Sílvia
- Ana M

Beijinhos para todas e bom Domingo!

P.S.: Logo à noite colocarei a lista das participantes no Desafio de Primavera!

Desafio de Primavera: Tarefas da 1ª Semana!

Olá!

Antes de mais, ficam a saber como saberemos quem ganhará o Desafio de Primavera!
Serão contabilizados os vossos pontos semanais (que verão a seguir como estão distribuídos nas tarefas da primeira semana) + 10 pontos por cada 100g perdidos! A menina que somar o maior número de pontos ganhará o Desafio :)

Agora deixo-vos, como prometido, as Tarefas da Primeira Semana do Desafio de Primavera. Vamos começar com força, sim?! :)


Tarefas Diárias

- 1,5L de água - 1 ponto por dia
- 1 destas frutas em jejum de manhã (antioxidantes e ricas em fibras para começar bem o dia em em termos de funcionamento do nosso sistema digestivo!): kiwi, laranja, morangos, maracujá ou ananás - 2 pontos por dia
- Creme anti-celulite (O nosso corpo agradece!) - 1 ponto por dia


Exercício (também diário)

- 20mins de bicicleta ou 30mins de caminhada - 5 pontos por dia
- 20 abdominais - 2 pontos por dia
- 10 agachamentos - 1 ponto por dia


Tarefa de Auto-Conhecimento

- Façam um post com a vossa auto-descrição (tem que incluir 5 defeitos e 6 qualidades - podem ser físicos e/ou psicológicos) e escolham 2 defeitos que queiram melhorar e como pensam fazê-lo! - 10 pontos


Começamos, assim, suavemente... mas para a semana vamos aumentar a dificuldade! E venha daí essa motivação, para chegarmos ao Verão em alta!

Boa sorte a todas!

Novo Selo e Concurso "A Cozinha da Lilith!"

Olá meninas!

Hoje consegui arranjar (finalmente) tempo para visitar os vossos blogs e colar aqui o selinho tão gentilmente oferecido pela NewMe :)

Regras:
1 - Enumera 3 razões que te fazem lutar pela tua saúde.
2 - O que te faz sorrir, independentemente de tudo parecer estar mal?

3 - Qual o teu conselho às pessoas que duvidam que consigam concretizar os seus objectivos?
4 - Oferece este selo a quantas pessoas desejares e deixa um pequeno comentário nos seus blogs a avisá-las desta oferta.

1 - Antes de mais, a minha saúde e a vontade de me sentir bem e confortável com o meu corpo, o que influenciará imensamente o meu bem-estar psicológico também; ser mãe, que é o meu maior sonho, e para isso é muito importante não só um corpo são como uma constante alimentação saudável :); vestir tudo o que quiser!
2 - O meu namorado, a minha irmã, e música, muita música!
3 - O meu conselho é simples... confia em ti! Eu acredito que nada nesta vida acontece por acaso, e que aprendemos sempre algo em cada obstáculo com que nos deparamos. Pois bem, há que derrubar esse obstáculo com todas as forças que nós temos! A força de vontade está em nós e cresce connosco. Mas, acima de tudo, não guardes dentro de ti, se algo te perturba, fala com quem te ouve, partilha os teus sentimentos, e verás que será muito mais fácil lidar com cada situação :)
4 - Não me levem a mal a especificidade, mas este selo quero dá-lo especialmente a estas 5 meninas, que a cada novo post me deslumbram com a sua força de vontade, persistência e boa energia! Vocês devolveram-me o vício da blogosfera... e da RA! :)
Pintainha Gordinha
Su
Sofia
Alex
Lilith
Mas além delas, todas as meninas que eu sigo e me seguem merecem este selinho, é vosso por direito!*


Agora é tempo de divulgar o fantástico concurso "A Cozinha da Lilith", espreitem aqui e participem, vão adorar a ideia!


Beijinhoooo!


P.S.: E amanhã, o que vamos ter? As tarefas da primeira semana do Desafio de Primavera! Somos 30 inscritas, felicidade :D

Desafio de Primavera: Esclarecimentos!

Olá!

Estou muito contente por já ter tantas inscrições no Desafio :)
Agora passemos às respostas que tenho a dar a algumas perguntas que me foram feitas em relação ao dito.

- Estava a pensar realizar o desafio no meu blog, mas se houver muitas manifestações contra (ultimamente toda eu sou protestos :P), não terei qualquer problema em criar um blog específico para o "evento";
- As tarefas serão a nível alimentar, de exercício e de auto-conhecimento e haverão pontos associados a cada;
- O peso pode ser dado até dia 20, o último dia de inscrições, no entanto, o meu conselho é que se pesem nesse mesmo dia (20), de forma a terem um valor real para o início do desafio;
- Qualquer pessoa se pode inscrever, mesmo não tendo blog!
- Estão à vontade para colar o selo do Desafio no vosso cantinho :)


Beijinhos e qualquer dúvida, avisem!*

Visita rápida

Vim só deixar-vos um beijinho. Tive um dia exaustivo, física e emocionalmente...

Amanhã farei um post a explicar um pouco melhor o Desafio de Primavera :) Enquanto isso, peço às participantes para colarem o selinho do Desafio (que está no post anterior) nos vossos blogs, para que chegue a toda a comunidade! Obrigada, estou muito contente com a aderência! Não se esqueçam, as inscrições estão abertas até dia 20, no post Desafio da Primavera: Inscrições abertas!

Que o sol nos traga uma Quarta-feira deslumbrante!*

Desafio de Primavera: INSCRIÇÕES ABERTAS!

Pois bem, tinha mencionado atrás que estava a pensar num novo desafio... e aqui está ele:

Desafio de Primavera! Terá início no dia 21 deste mês, na mudança de estação, que será uma Segunda-feira, e terá a duração de 4 semanas. As interessadas poderão inscrever-se nos comentários a este post, com o vosso nome blogueiro, endereço de blog, e peso actual.

Este desafio chega com intuito de motivar-nos (falo por mim, que ainda cometo bastantes deslizes, ainda hoje aconteceu - nada de grave, mas perderia peso muito mais depressa se sem eles), de forma a que entremos na linha e continuemos sempre nela, em conjunto! Será um desafio com tarefas simples mas importantes, cuja dificuldade aumentará semanalmente. Revelarei as tarefas da 1º semana até dia 19. Espero sinceramente que adiram e gostem da ideia!


Inscrições até dia 20 de Março!

Beijinhos :)



P.S.: Não me pesei a semana passada porque estava em fase vermelha :P E à conta de tantos deslizes e jantares não podia esperar muito, mesmo já tendo passado 14 dias desde que me decidi a recomeçar a R.A.. Ainda assim, perdi 1kg desde que voltei ao blog, e não deixo de estar contente. Quando me portar exemplarmente será bem mais rápida a perda, espero :P
P.S.2: Muito obrigada pelas vossas ideias em relação à quiche! :)

Help :) e menu do dia

Quem será a alma caridosa que me pode dar uma receita LIGHT de quiche? Tenho que fazer uma esta semana e, já sendo calórica, queria que fosse o menos possível... Quem me ajuda? :)


Menu 13/03/2011

Pequeno-Almoço.: 1 kiwi
Meio da Manhã: 1 iogurte líquido (50 kcal)
Almoço: Carne picada com legumes + esparguete (porções pequenas) + salada de alface + 1/4 de fatia de pão + sumo de 1 laranja
Lanche: 1 iogurte líquido (50 kcal) + 3 bolachas integrais (21 kcal cada)
Jantar: Meio filete de peixe-gato grelhado com sumo de limão e alho + salada de alface e maçã + 1 queijinho fresco + 1 sobremesa corpos danone (67 kcal)
Ceia: Nada

Água: 1L
Exercício: 30mins caminhada

Beijinhos e bom início de semana!

P.S.: Atlantis, a taça corpos danone equivale, pelas calorias, a não mais do que 2 iogurtes líquidos magros, penso que é uma boa fuga para quando entramos em "espiral doce" ;)

Uma Tentação Pouco Calórica!

Ontem, quando fui às compras, fiz uma descoberta deliciosa! Alguém conhece o Novo Corpos Danone Creme Chocolate?
Além de ser de CHOCOLATE é incrivelmente BAIXO em CALORIAS!
67kcal por tacinha e baixo em gordura. O que podemos querer mais? No sabor, notamos perfeitamente que é pouco calórico, mas é mais do que satisfatório, uma das melhores formas de combater a nossa vontade louca por doces sem abusar deles!

Experimentem e digam-me se gostam. Aconselho!


P.S.: Quanto ao Protesto da Geração à Rasca... EU FUI! E estou orgulhosa pela postura pacífica e companheira com que estivemos :)

De volta!

E cá estou eu, de volta à luta e triste pela tragédia no Japão... A Terra está furiosa connosco, e isso tem consequências graves :( E sim, estamos num cantinho do Mundo privilegiado, mas isso não durará para sempre, temos um sismo 57 anos atrasado para ocorrer... esperemos que não ocorra de todo.

Quanto à R.A., estes dias foram complicados... No dia em que cheguei a casa do meu pai, à noite chegou um carregamento de bolos e salgados, que são das coisas que mais me tentam, e eu de facto ainda não sou de ferro... AINDA! Quando cheguei a casa da minha tia (fui visitá-la e saber como se sente depois da operação), era arroz doce à minha espera, que eu adoro e ninguém na minha família faz nas festas lol (sim sim, bela desculpa!). Ainda assim, comi porcaria calórica, sem dúvida, mas não sob um estado compulsivo, o que para mim é novidade, e continuei a ter cuidado com as quantidades.

Mas estou de volta ao esquema, e como tinha dito antes, não desisto! Vou perder todos os quilinhos que estão a mais, seja mais depressa ou mais devagar. Até estou a pensar num desafio primaveril para vos propor, e principalmente a mim :)


Beijinhos e obrigada pelo vosso apoio e pelos vossos comentário, vocês são o meu chão nisto! *


P.S. Hoje já recomeçarei com os menús.

Menu do dia e uns dias fora

Hoje queimei-me em três dedos, estou a sofrer imenso com as dores, nunca imaginei :/ (Amanhã é suposto piorar lol).
Amanhã vou para o Norte, 2 dias no Porto e 2 dias em Ovar. Vai ser um desafio, tendo em conta que vai ser bem mais difícil controlar a alimentação não estando em casa e tendo todo o tipo de tentações por perto numa casa onde há crianças :x A ver vamos. Espero resistir :) (Estou aqui a escrever só com uma mão e a fazer figura de tola!)

Menu de 07/03/2011

P.A.: Iogurte líquido morango (50kcal)
M.M.: 2 amêndoas
Almoço: Meio bife de peru grelhado + legumes guisados + esparguete (poucas porções) + alface
Lanche: Batido de morango (leite magro + 4 morangos + 1 bolacha maria (gullon - 16kcal)
Jantar: Restinho do ovo mexido com camarão e salsicha de ontem + legumes guisados
Ceia: Amendoins (poucos e sem sal - até porque descascar só com uma mão é uma aventura!) + 10 colheres de chá de iogurte de baunilha

Água: 0,5l
Exercício: Não

Acho que os amendoins foram consequência da fase do mês... para a próxima não há nada para ninguém! Tenho MESMO que apostar na água, porque é aí que está a chave para emagrecer, e voltar às caminhadas e começar com a bicicleta, como tinha prometido.

Desejo-vos um óptimo dia de Carnaval e uma excelente semana :) Voltarei assim que possa*