Vamos dançar!

Olá!

Ando completamente nonstop, por isso é que não tenho cá parado, não fugi novamente! :P

Mas pelo caminho quis deixar-vos um pouco de publicidade...

Dançar é uma óptima forma de perder calorias e retirar algum peso da nossa própria alma :)

Ponham o vosso baton e venham dançar connosco!

Beijinhos grandes e boa sorte na RA!!!

Aniversário e de volta à R.A.

Olá princesas! :)

Hoje, que é o primeiro dia do resto da minha vida (pela 24ª vez lol), pensei que seria o melhor dia para dar como garantida a minha volta ao blog.

Andei semanas à batatada com a comida e em espirais emocionais estúpidas. Bem, as espirais emocionais são sempre estúpidas :P

No entanto, há uma semana atrás decidi que estava mesmo farta de fazer asneira e tratar-me mal. Assim sendo, voltei ao espírito da RA e de um estilo de vida mais saudável. Andei estes meses a subir e a descer de peso, sempre por volta dos 70kg. Quando vi um 71kg comecei a sentir um início de pânico. Voltar ao que era antes nunca! E disse para mim mesma que só aqui viria escrever quando voltasse à casa dos 6.

Estou neste momento com 69,1kg e bem mais motivada :) Sábado tenho o meu jantar de anos e hei-de estar nos 68kg!

Sinceramente, vou jantar numa pizzaria excelente (e enquanto escrevo o meu gato morde-me a mão, sacana!) e o mais provável é que coma uma pasta. Mas já me apercebi que temos momentos em que podemos agir como "pessoas normais", fazer uma refeição mais calórica, desde que tenhamos a noção que não podemos descambar depois. Há que voltar à regra imediatamente na refeição seguinte!

Estou contente por voltar cá, não só porque é bom sinal mas porque tenho saudades vossas, quero saber as vossas notícias, entrar naquela corrente de energia especial que existe aqui e não fugir mais!

Um beijinho grande a todas!*

P.S.: Há mais novidades, ficam para o próximo post!

I'm Alive...

Well, just a little bit... lol

Entretanto sarei o coração e voltei ao broken heart novamente...

Agora vontade de comer? Ai não que não há! À conta do stress, mágoas e parvoíces (nada justifica) estou com 70kg. Um crime, já tendo chegado aos 66,3kg. :(

Preciso de força e de tranquilidade, e preciso de voltar ao blog e a vocês. Desculpem-me a ausência tão grande, não foi por esquecimento, simplesmente... não conseguia vir dizer nada. Espero que esta fase passe, prometo que vou tentar vir e seguir os vossos passos.

Obrigada pelo carinho e pelos vossos comentários e por não se terem esquecido de mim. Vocês são mais importantes do que possam sequer imaginar.

Beijinhos grandes meninas*

Nem sei por onde começar...

Olá meninas!

Antes de mais, sim, tive saudades vossas! Tenho andado completamente afastada mas não há dia em que não me lembre da nossa comunidade blogueira... então quando faço asneiras é a loucura :P Vocês são tipo o meu grilinho falante lol.

Ora portanto Natal e Passagem de Ano... algumas asneiras mas nada de especial, controlei e no início da semana passada até tinha emagrecido. O problema foi depois... A minha cabeça encheu, comecei a ter "pequenos ataques de pânico" com tanta coisa que ainda tenho que mudar na minha vida, algumas questões amorosas, procurar trabalho, adiantar a tese para a qual estou sem motivação nenhuma, o facto de querer ter a minha casa de uma vez por todas porque por mais que adore a minha mãe não fomos feitas para viver juntas, e saber que para isso tudo há que terminar a tese e começar a trabalhar de uma vez por todas. Acabei por me começar a sentir cada vez mais pressionada e auto-pressionada e isso provocou um pico de stress enorme. Começou nas pequenas compulsões, que têm vindo a aumentar, engordei 2kg, para ter há uns dias chegado ao acelerar do batimento cardíaco desde o momento em que acordo até adormecer. Hoje, que fiquei sozinha em casa até Domingo, decidi que amanhã de manhã será o dia "back on track". Detesto não ter controlo sobre as coisas, é isso que me faz entrar em stress, e no mínimo deveria ter controlo sobre mim, não?!

Portanto não me vou afogar mais em porcarias (arrependo-me sempre!) e vou organizar-me mentalmente.

Vou voltar também ao blog, não gosto de estar assim tão afastada mas sentia-me mesmo sem controlo nem cabeça.

E para culminar anda toda a gente a dizer-me que ando adoentada porque ando em dietas e não em sei cuidar, e porque estou a ficar muito magra... EU NÃO ESTOU MAGRA! Estou com 1,64m e 68kg, que ninguém me venha dizer que estou magra. Mas o que é isto, é o choque das pessoas que me viram com 87kg e agora "falta qualquer coisa nas bochechas"? Será receio de algumas pessoas de serem "ultrapassadas"? Isso é estúpido, e não creio que seja esse o motivo de toda a gente pelo menos... Parece que estou a ficar magra na cara. Não estou não, agora é que estou a ficar bem, antes parecia um balão sim? :P

(foto retirada)

Oh p'ra mim, bochechas sim?! :P

Pronto pronto vou deixar de resmungar, voltar a página e começar tudo de novo com um sorriso nos lábios.

Obrigada por estarem aí :)

Beijo grande!

Docinhos and drawing a smile.

Olá amores!

Ora cá ficam as receitinhas light de Natal, podem sempre usar na Passagem de Ano ou para o Próximo Natal! ;)

Biscoitinhos de Natal diet

1 xícara (chá) de farinha de trigo

½ colher (chá/rasa) de fermento em pó

6 colheres (sopa) de adoçante dietético (podem usar frutose!)

¼ de colher (chá) de canela em pó

¼ de colher (chá) de cravo em pó

¼ de colher (café) de noz moscada

4 colheres (sopa/rasa) de margarina light (usem manteiga de soja light)

1 ovo

½ colher (chá) de essência de baunilha

Num recipiente, colocar a farinha, o fermento, o adoçante, o cravo, a canela, a noz moscada, manteiga light, o ovo levemente batido e a baunilha. Misturar com as mãos e a seguir sovar a massa. Abri-la com auxílio do rolo (não muito fina). Modelar os biscoitinhos. Colocar numa assadeira untada e polvilhada. Levar ao forno a 180ºC por 15 minutos.

Frutas Vermelhas Gratinadas

Preparo: 40 minutos + o tempo de forno

Rendimento: 16 unidades

100 gramas de cerejas frescas
10 morangos
2 colheres (chá) de amoras frescas
2 colheres (chá) de leite
1 colher (chá) de essência de baunilha
1 colher (sopa) de amido de milho
1 colher (chá) de canela em pó
7colheres (sopa) de frutose
16 minitortinhas mil-folhas (massa pronta e assada)
hortelã para decorar
2 gemas peneiradas


Dissolver numa panela o amido de milho em ½ xícara (chá) de leite. De seguida, acrescentar as gemas, o leite restante, a frutose e a essência de baunilha e misturar bem. Levar ao fogo baixo e cozinhar, sem parar de mexer, até obter um creme encorpado. Retirar do fogo e deixar amornar por 15 minutos. Ligar o forno à temperatura média. Distribuir as frutas sobre as tortinhas e cobrir com o creme. Dispor as tortinhas em uma forma retangular de 33 cm x 23 cm e levar ao forno por 20 minutos, ou até dourar. Retirar do forno e polvilhar com a canela em pó. Decorar com folhas de hortelã. Servir quente ou frio.

Tarte de Maçã

1 caixa de massa folhada

2 maçãs verdes

1 punhado de passas

Canela para polvilhar

Retirar a massa da embalagem e deixar á temperatura ambiente durante 10mins. Pré-aquecer o forno durante 15mins' a 210 graus. Desenrolar a massa dentro da forma com o seu papel vegetal. Picar o fundo com um garfo e cortar o papel excedente.

Decorar com a maçã cortada em laminas até preencher todos os espaços livres. Polvilhar com canela no final.

Colocar no forno a 200 graus, e retirar quando começar a ficar douradinha para colocar as passas! Voltar a colocar de novo mais 5mins. Em total são aproximadamente 15mins dentro do forno, claro que o tempo depende de cada forno portanto convém vigiar.

A Dany já falou no blog da pessoa que fizemos sorrir, pois fomos juntas. É um doce de menina, com 19 aninhos e que foi mãe há aproximadamente um mês. Fomos dar-lhe um beijinho e à sua bebé linda, e ela ficou tão feliz por nos ter lá e eu senti-me tão bem por ir. Tenho que estar com ela mais vezes. Ao final do dia recebi uma mensagem dela super comovida por termos estado lá. Adoro as minhas princesas e faz-me feliz vê-las felizes :)

E não é que 2009 está a chegar ao fim? Já não era sem tempo... 2010 que venha que nós vamos em frente cheias de garra!!!

Beijo grande para toda a gente e força!

Bla Bla Bla Aletrias e afins

Epah... Esqueçam! :x

...

..

.

Vou apagar estes últimos dois dias da minha mente e em breve do meu peso, espero!

Podia ter sido pior, mas sinceramente já quase que vomito doces! É que há coisas que podia ter evitado, sinceramente! Mas também confesso que houve um momento, no meio de todo o stress (que não deveria haver no Natal, mas ou é porque tem que se ter tudo pronto ou porque alguém se queixa etc.), em que decidi que já me bastavam as outras preocupações e o espírito de Natal estar quase no seu mínimo, portanto não me iria matar só porque me apetecia comer. TEMOS PENA!

Sábado e Domingo chazinho, sopinha e fruta e hei-de recuperar eventualmente.

Espero que tenham tido "melhor sorte", apesar de toda a força para não abusarem etc, o que interessa é mesmo terem tido um Natal feliz :)

Amanhã cá deixarei as receitinhas light e falarei um pouco da pessoa que fiz sorrir, e que me desenhou a mim também um grande sorriso.

Beijinho a todas e Continuação de Boas Festas!

Menu, peso e postal

Hey meninas!

Não tenho deixado os menus mas o de hoje deixo.

P.A.: 1 kiwi + 2 bolachas maria + um copo de leite

Almoço: Bife de peru com arroz de ervilhas + salada de tomate + 1 maracujá

Lanche: Leitinho com cereais

Jantar: Sopinha de legumes (sem batata) + 1 queijinho fresco + 1 tangerina

E foi assim.

Estou neste momento com 68,2kg. Menos 500g do que a semana passada, para as asneiras que fiz está muito bem, acho :x

Agora quanto ao postal... vou enviá-lo a um amigo meu que conheci no meu primeiro ano de faculdade. Tornámo-nos inseparáveis, mas por feitios e alguns ciúmes... acabámos por nos afastar. Tenho saudades dele e sei que ele minhas. Vou aproveitar e tentar resolver o assunto de uma vez por todas :)

Beijinhos a todas e bom domingo!

Menu de Quarta

Olá babes!

Ainda não li os vossos blogs hoje mas já está tudo aberto para ler amanhã e comentar :x

Obrigada pela vossa força e compreensão :)

E agora quanto à papinha...

P.A.: Uma banana e um pacotinho de leite

M.M.: 2 bolachas integrais

Almoço: Chili de soja nhami! com um bocadinho de alface

M.T.: 2 bolachas de água e sal + meio queijo fresco light + uma tangerina + um iogurte líquido light + 2 amêndoas + 1 bolacha tostada (parece imenso! :x Mas ainda bem que lanchei bem porque só jantei eram 22h15 lol)

Jantar: 1/2 romã + bifinho de peru grelhado + uma fatia fininha de queijo + 2 rodelas de tomate

And I'm done for today... bye bye chocolate!

Beijinhos :)

Menu do Dia

Ora lá foi mais um dia de asneira... ai ai. Há fases em que só me apetece chocolate :(

P.A.: 1 banana

M. M.: iogurte líquido corpos Danone

Almoço: Legumes salteados com um pedacinho de arroz e uma fatia fininha de queijo + 2 ferrero rocher (SIM DOIS! MATEM-ME! Já pedi à minha mãe para comê-los todos ou então esconde-los para eu não sofrer tanto... parece que estou com o tpm, raios!)

M.T.: 4 bolachas integrais + 1 maracujá

Jantar: Bife de peru (temperado com sal, orégãos) e salsa grelhado acompanhado por legumes

Água

Vou fazer chá ainda... Sinto-me culpada! Amanhã será melhor, espero. É verdade, não me batam mais, quando eu falei em relação ao peso andar lentamente foi relativamente às asneiras que estava a fazer, sei que não tenho razões de queixa :) E sinceramente obrigada por todo o apoio e por estarem aí :)

Beijinhos e força para todas!

O famoso 6...!

Olá!

Como estão as minhas meninas todas?

Ando a ler muitos posts tristinhos... então?! Estamos no Natal! Luzes, cores, andar de cachecol e gorro quentinhos, toca a animar! Não percam a força já tão perto do final de 2009, o ano pode ter corrido pior ou melhor, mas a qualquer momento podemos dar uma reviravolta enorme e seguir a sorrir. Lutem por isso, não se esqueçam que o mundo está nas nossas mãos! :)

Bem, já mais focada na RA, eu tenho sido uma menina muito mal comportada! Não tenho sido nada regular no blog, quando venho é a correr, mas de facto estive (mais uma vez) em mudanças, a adaptar-me a uma nova fase, a pensar que tenho que começar a enviar currículos, a tese a ter que andar, e agora as playlists para as Femme Fatale porem música. É a loucura! Mas hoje, apesar de tudo o que ainda tenho para fazer, apeteceu-me sentar-me e escrever um post decente :x

E portanto entro com as novidades, já desde a semana passada que entrei no famoso 6! Pois é, comecei com um 69,9 (lol) e estou agora nos 68,7kg... Estou quase quase a entrar no IMC normal :D E como é que a menina festejou os 69,9? Com um crepe... com bola de gelado e topping de chocolate!! OH GOD, eu sou louca. Agora mais a sério, não foi por festejar, fui completamente levada e não tive forças para resistir... mas foi só uma vez! Até porque nesse mesmo dia, a forma de eu realmente festejar foi com a minha primeira ida ao ginásio!

Agora venha o exercício porque começo a sentir a pele da barriguinha (e não só) a acumular e não pode ser :( Esta é a minha segunda semana no ginásio, com intenções de ir 3 vezes por semana e fazer 1h de cardio e musculação, mas para a semana junto também as aulas de grupo!

Tenho sentido que o meu peso anda muito lentamente, mas é normal porque tenho feito asneiras aqui e ali. Mas sinceramente, sou humana, cometo erros e não sou perfeita! Desde que saiba quando parar e compensar no dia seguinte, acaba por ser saudável não ficar a morrer de desejo... desde que não aconteça todos os dias! :P

Já estou a viver com a minha mãe há uma semana e sinceramente já começa a confusão... qualquer dia pisgo-me outra vez! :x Enquanto isso, paciência para que te quero :)

Menu do Dia:

- P.A.: Leitinho com cereais

- Almoço: Legumes salteados com um pouco de arroz + 4 bolachas integrais (kill me now!)

- Lanche: Iogurte líquido nada magro + 3 bolachas integrais (kill me once more :x)

- Jantar: banana + meia maçaroca + ovo mexido com legumes

- Água

É verdade, a minha intenção inicial era chegar aos 65kg, depois passei para os 63kg como meta... e agora, depois de saber o meu IMC ideal, quero chegar aos 58kg. E no próximo Verão hei-de estar toda tonificada de preferência! :D

E assim vos deixo com as novidades e com um beijo enorme e música natalícia me despeço :)