Quem será a alma caridosa que me pode dar uma receita LIGHT de quiche? Tenho que fazer uma esta semana e, já sendo calórica, queria que fosse o menos possível... Quem me ajuda? :)
Menu 13/03/2011
Pequeno-Almoço.: 1 kiwi
Meio da Manhã: 1 iogurte líquido (50 kcal)
Almoço: Carne picada com legumes + esparguete (porções pequenas) + salada de alface + 1/4 de fatia de pão + sumo de 1 laranja
Lanche: 1 iogurte líquido (50 kcal) + 3 bolachas integrais (21 kcal cada)
Jantar: Meio filete de peixe-gato grelhado com sumo de limão e alho + salada de alface e maçã + 1 queijinho fresco + 1 sobremesa corpos danone (67 kcal)
Ceia: Nada
Água: 1L
Exercício: 30mins caminhada
Beijinhos e bom início de semana!
P.S.: Atlantis, a taça corpos danone equivale, pelas calorias, a não mais do que 2 iogurtes líquidos magros, penso que é uma boa fuga para quando entramos em "espiral doce" ;)
Armário Cápsula inverno 2025
Há 1 semana
Hallo. Menú equilibradinho :) e esse escape sos parece-me bastante bem xD
ResponderEliminarForça e muita persistência.
Beijinhos
Acompanho o teu blog quase diariamente! Admiro muito a tua garra e agora tomei a decisão de fazer também o meu cantinho!
ResponderEliminar*
Não te consigo ajudar. Já provei quiche algumas vezes (diversos "sabores"), mas não consigo ir à bola com ela!
ResponderEliminarhttp://receitaslightmissslim.blogspot.com/#uds-search-results aqui no meu blog de receitas tens várias receitas de quiche bem light, faço sempre e são muito light e saborosas :)
ResponderEliminarEu faço a massa (integral) na máquina do pão, substituo a nata por iogurte natural e abuso nos vegetais. De resto sigo as receitas que encontro. Bj
ResponderEliminar:) bem, a miss slim veio salvar-te e acho que ela tem receitas excelentes! fico contente que comeces a semana cheia de força, os deslizes foram mínimos!
ResponderEliminarbeijos :)
Eu também gosto de quiche, mas há muitos meses que não como... não devo logo não como.
ResponderEliminarEfectivamente light light n é possivel, mas as dicas da so comigo parecem boas!
Depois diz como fizeste e como ficou!
Bjs
Que força de vontade!
ResponderEliminarPenso que estarás bem servida com as receitas da Miss Slim pois ela tem óptimas ideias.
Beijocas
Olá!!!
ResponderEliminarSe fizeres quiche num pirex sem massa folhada e utilizares claras de ovos e leite, e só legumes, ficará logo mais saudável de certeza! beijo
Olá linda!
ResponderEliminarPena não te conseguir ajudar pois não é coisa que goste e faça muito... Mas trocando alguns ingredientes fica mais leve. Trocar as natas por iogurte natural/leite, usar só legumes e carne magra.
Beijinhos grandes
Pois eu não te posso ajudar.
ResponderEliminarGosto muito de quiche.
Mas tens ai algumas dicas que me parecem boas ideias.
Beijos
Elsa
Olá Joana,
ResponderEliminarcheguei agora aqui ao seu blog, mas estou a gostar imenso, afinal é sempre bom encontrar pessoas com o mesmo objectivo que eu, perder os quilinhos a mais que a balança teima em contar! Pessoas como você, cheias de garra e força de vontade.
Já sou seguidora, e espero poder acompanhá-la até atingir os seus objectivos.
Um beijinho,
Margarida
Bem, e aproveito para lhe dizer que caso ainda queira, tenho uma óptima receita de quiche, que, segundo quem me deu, é bastante baixa em calorias. Se quiser, não tenha problemas em contactar-me para omundodamargaridinha@gmail.com, prometo responder-lhe tão rápido quanto possível.
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