Desafio de Primavera: Exemplos de Jantares sem hidrocarbonatos

Olá meninas!

Já me chegaram algumas dúvidas quanto ao que comer para não ingerir hidratos de carbono à noite... deixo-vos algumas sugestões :)

- Sopinha sem batata: para mim é obrigatório e sabe bem, a courgette, a cebola e a abóbora ajudam a dar consistência.
- Ovos mexidos (podem usar só as claras, fica mais saudável - eu uso o ovo completo porque gosto muito) com cogumelos ou legumes variados + salada mista (ou maçã ou ananás cortados aos bocadinhos a acompanhar, fica muito bom)
- Salada fria: queijo fresco + queijo flamengo + alface + tomate + maçã; ou atum + alface + tomate + ovo cozido + cebola; existem tantas hipóteses, usem a imaginação :)
- Legumes salteados com tomate (cebola + courgette + cogumelos + cenoura + beringela - podem substituir por imensos outros)

Caso sintam que vão ter fome (é uma questão de hábito, e dizem que o jantar é a refeição em que se deve comer menos, nós é que não estamos habituadas, como típicas portuguesas :P) façam um sumo ou comam uma fruta :)

Quanto aos pontos das 2 frutas diárias, são 2 se comerem as duas, se apenas comerem uma terão 0 pontos.

Eu sei que as tarefas são mais puxadas, mas como mesmo a primeira semana não foi assim tão fácil para muitas de nós, eu incluída (não nas tarefas mas nas compulsões...), há que incentivar e puxar pela coragem!

Boa sorte a todas!***

Actualização: Não se esqueçam de me deixar os vossos pontos da 1ª semana para que possa acrescentar à tabela! Obrigada :)