Antes de mais, ficam a saber como saberemos quem ganhará o Desafio de Primavera!
Serão contabilizados os vossos pontos semanais (que verão a seguir como estão distribuídos nas tarefas da primeira semana) + 10 pontos por cada 100g perdidos! A menina que somar o maior número de pontos ganhará o Desafio :)
Agora deixo-vos, como prometido, as Tarefas da Primeira Semana do Desafio de Primavera. Vamos começar com força, sim?! :)
Tarefas Diárias
- 1,5L de água - 1 ponto por dia
- 1 destas frutas em jejum de manhã (antioxidantes e ricas em fibras para começar bem o dia em em termos de funcionamento do nosso sistema digestivo!): kiwi, laranja, morangos, maracujá ou ananás - 2 pontos por dia
- Creme anti-celulite (O nosso corpo agradece!) - 1 ponto por dia
Exercício (também diário)
- 20mins de bicicleta ou 30mins de caminhada - 5 pontos por dia
- 20 abdominais - 2 pontos por dia
- 10 agachamentos - 1 ponto por dia
Tarefa de Auto-Conhecimento
- Façam um post com a vossa auto-descrição (tem que incluir 5 defeitos e 6 qualidades - podem ser físicos e/ou psicológicos) e escolham 2 defeitos que queiram melhorar e como pensam fazê-lo! - 10 pontos
Começamos, assim, suavemente... mas para a semana vamos aumentar a dificuldade! E venha daí essa motivação, para chegarmos ao Verão em alta!
Boa sorte a todas!
Boaaaa :) e depois vais postar alguma tabela com os nossos nomes e peso? :)
ResponderEliminarVou sim, amanhã ao final do dia, quando fecharem as inscrições :)
ResponderEliminarActualização de peso: 92.8 kg
ResponderEliminarSó uma dúvida se beber 3 litros de água em vez de 1.5 dobram os pontos?
Gostei bastante das tarefas, vou tentar cumprir ao máximo! Amanhã deixo o meu peso para começar com o peso + actualizado possível :p
ResponderEliminarBeijinho
Sílvia, não, lamento, é por 1,5l de água, não por cada 1,5l :) *
ResponderEliminarjá deixei o peso no post do desafio ;)
ResponderEliminarGostei linda!! :)
ResponderEliminarUma dúvida! Em vez do anti-celulite pode ser reafirmante?
Beijinhos
Já ñ sei se me inscrevi ou ñ!!! Mas aki vai: Brazinha do blog http://bazardasaraedohenrique.blogspot.com/
ResponderEliminare o meu peso é 77.4 kg.
tem de ser água ou pode ser chá sem açúcar???
Olá Brazinha! Tem que ser água, o chá acrescentarei na próxima semana :) São líquidos diferentes! *
ResponderEliminarSofia, hmmm... não é bem a mesma coisa (alías, deveriamos usar ambos!) mas tudo bem ;) *
ResponderEliminarAqui fica o meu peso actualizado: 68,9kg
ResponderEliminarBeijinhos e boa sorte a todas!!
Olá linda.
ResponderEliminarVim actualizar o meu peso.
64,2 kg.
bjks
Cá vai o 1º Post:
ResponderEliminarAuto-descrição - QUALIDADES:
- engenhocas -tudo o que for bricolagem, jardinagem, costura,decoração tuuudo.. eu faço!
- organizada - guarda-fatos, documentos etc...tudo orientadinho
- amiga- muitas das vezes até do que nem meu amigo é)
- conselheira - mesmo dos que não os querem
- sorridente e bem humorada - daí as rugas .-)
- cuidada - sempre arranjadinha
DEFEITOS (quais defeitos???)
- chata- pelo menos o meu filho diz que o sou e eu acredito mas não me calo (ups)
- preguiçosa - muuuuito. Para melhorar vou-me esforçar por cumprir as tarefas diárias.
- flácida - estando relacionado com o post da preguiça. Como o vou melhorar?? Exercício diário como caminhada, corrida, bicicleta etc
- malvada - que ninguém me pique senão tá feito
- impaciente/ ansiosa
olá, linda! venh deixar o peso (não me voltei a pesar, portanto fica o que estava): 83!
ResponderEliminarbeijos :)
Isto é um óptimo desafio.
ResponderEliminarBoa sorte a todos*
Olá linda, não sei se venho a tempo mas acabei de chegar a casa vinda de Portimão, queria só deixar-te o meu peso actualizado para assim ñ haver uma diferença mt grande para a semana. Peso: 66.6 :)
ResponderEliminarAmei as tarefas, vou tentar cumprir tudinho e vou apontando num papel para depois te comunicar, ta bom assim ?
Beijinhos
Posso entrar? Aqui fica o peso 55,8 kg
ResponderEliminarA tarefa de auto-conhecimento é complicada... é que eu mais facilmente aponto 5 defeitos que 6 qualidades...
ResponderEliminarJá fui comprar o creme anti-celulite (mas tenho a dizer que deposito muito pouca fé no dito).
É já hoje o 1ºdia.
Beijinhos,
Pintainha Gordinha
mas onde é k colocamos os pontos??
ResponderEliminare os defeitos/qualidades tb será aki?
os pontos adicionais por tarefas e exercícios.. todas podem dizer k o fazem, sem fazerem...
Olá :) os objectivos também são para cumprir no sábado e domingo certo?
ResponderEliminarBeijinhos,
Pintainha Gordinha