Olá! :)
Como podem ver pela tabela com os pontos, temos meninas motivadas em jogo! :)
Vamos então dificultar um bocadinho mais...
Tarefas Diárias
1,5l de água - 2 pontos por dia
2 chávenas de chá vermelho ou verde - 1 ponto por dia
2 frutas diárias - 1 em jejum (já sabem entre quais) + 1 fruta à escolha durante o dia - 2 pontos ou 1 por cada fruta
5 minutos de meditação (a meditação ajuda-nos a entrar em contacto com quem somos e a aprender a libertar-nos dos pensamentos que nos afectam de forma negativa) - 5 pontos por dia (amanhã colocarei uns vídeos para ajudar!)
Creme anti-celulite - 1 ponto por dia
Exercício
30 mins. de bicicleta ou 45mins de caminhada - 7 pontos por dia
60 abdominais - 4 pontos por dia
30 agachamentos - 3 pontos por dia
20 levantamentos em ponte - 2 ponto por dia
Tarefa de Auto-conhecimento
Como devem ter percebido, a meditação é a tarefa que nos ajudará a entrar em contacto connosco. Façam um post sobre os efeitos positivos da meditação, e aquilo que têm sentido com a vossa experiência diária - 15 pontos
Tarefa Semanal
Diariamente ou não, coloquem a descrição dos vossos menus diários no blog, podem até ser todos no mesmo dia/post, desde que estejam todos :) - 40 pontos
Aproveitem bem as energias da Primavera :) Beijinhos!
olá bom dia!
ResponderEliminarestou a ver que o teu desafio está a dar frutos e fico feliz por todas vocês. Quanto à questão que deixaste no meu blog sobre a água, estou a beber 1 litro de chá + 1 litro de água portanto julgo que o facto de n perder peso não será por ai.
beijocas e bom fds
eu já desconfiava que íamos meditar :D
ResponderEliminarbeijos, linda :)
Sabes duma coisa? Um hábito que já se entranhou foi o de comer a fruta em jejum lol não falho um único dia. A nutricionista quer que eu coma 4 peças por dia e agora ando a comer 3 com essa em jejum, depois a meio da tarde se tiver com fome também como mais uma e faço as 4 por dia.
ResponderEliminarBem, vou tentar arranjar uma solução para a barra lateral que está sempre a desformatar e não dá jeito nenhum para actualizar diariamente.
Beijinhos,
Pintainha Gordinha
Olá linda, obrigada..
ResponderEliminara tentação de hoje ja foi sempre comi o bolo, agoa é nao me "espalhar" mais!!!! tu tambem vais conseguir!!!!
beijocas e um otimo fim de semana
estão excelentes as tarefas, boa sorte a todas e parabéns ju! :) ly *
ResponderEliminarOlas :)
ResponderEliminarNão sei se o problema é do meu PC mas nao consigo ler nada do que tu escreves no teu blog...para ler tenho de seleccionar o texto..parece que estas a escrever da mesma cor que o fundo e entao nao dá para ler...beijinhos
Gostei!
ResponderEliminarMeditar é bem bom :)
Linda, uma questão. Eu já publico os meus menus num separador. É mesmo preciso publicar num post?
Beijinhos grandes
Hmmm estamos msm a dificultar as coisas :p mas é assim mesmo, para nos manter motivadas xD
ResponderEliminarBeijinho
Oi Joaninha,
ResponderEliminarolha peço desculpa mas vou desistir, não tenho cumprido quase nada esta semana, acho que vou tentar fazer essas tarefas, mas sem o compromisso com o desafio, está bem?
Espero que não fiques triste comigo! Acho isto muito boa ideia, só que eu sou uma fraquita nesta coisas...
de qualquer forma obrigada :) Vou passando sim?**
Olá =)
ResponderEliminaristo cada vez esta mais difícil :P
tenho feito gelatina e nada =/
mas obrigado!
beijoo
Se há exercício que eu odeio fazer são agachamentos! Odeio com todas as minhas forças.
ResponderEliminarNada a ver: vai postando mais coisas sobre a meditação que eu gostava de saber que influência isso tem no nosso dia-a-dia, inclusive na nossa alimentação.
60 abs?? heheheheh... in my dreams!!!
ResponderEliminarBeijinhos ;)
Vim te desejar um ótimo domingo
ResponderEliminarE que essa semana seja light..
beijinhos