Dia 3 de 31!

Há 3 dias sem compulsões... começa a instalar-se uma óptima sensação de paz, espero que seja para ficar :)

P.A. - iogurte Líquido
Lanche - 2 bolachas
Almoço - meio bife de vaca grelhado + 2 colheres de sopa de arroz + pepino + 2 nêsperas
Lanche1 - iogurte líquido
Lanche2 - barrinha de cereais Hero Diet (67kcal) - extremamente saciante e a menos calórica que conheço!
Jantar - 2 colheres de sopa de feijão frade + meio ovo cozido + meia cenoura + atum
Ceia - 2 nêsperas (não tinha fome e acabei por não comer)

1L de água + 2 canecas de chá
Exercício - 1h de caminhada

Obrigada pela vossa força e por acreditarem que consigo superar esta prova, a vossa presença faz toda a diferença e dá-me muita motivação :)
Agora vou espreitar os vossos cantinhos, não prometo é comentar já, porque o dia foi exaustivo! A partir de Sexta a coisa acalma, espero!

Beijinhos grandes